Клубника как средство для похудения

Чтобы избавиться от лишних килограммов, зачастую используют клубничную диету. Клубника благоприятно сказывается на общем состоянии организма, помогает справляться с болезнетворными микробами, поддерживает хорошее настроение и устраняет негативные эмоции.

В клубнике содержатся в большом количестве фолиевая кислота, витамин С и калий. Организму необходима фолиевая кислота для нормальной работы мозга; калий необходим для укрепления мышечной системы и сохранения баланса жидкости в клетках. Хорошо известный витамин С служит для укрепления иммунитета и нормального усвоения железа. В клубнике содержится такое количество витамина С, которое превышает его содержание в апельсинах. Наряду с данными микроэлементами и витаминами в клубнике есть витамины В6, В5, медь, кальций, К, магний, цинк.

Клубничная диета достаточно строгая, но благодаря приятному вкусу и яркому цвету она не вызывает какого-либо дискомфорта при её соблюдении. С появлением, диета приобрела немало почитателей благодаря её низкой калорийности. Со временем она показала свою эффективность. Меню диеты разнообразное, а сама ягода вкусная, низкокалорийная и в то же время сладкая.

Кроме того, клубника способствует быстрому обмену веществ, нормализации перистальтики кишечника, появлению лёгкого послабляющего эффекта, очищению сосудов и преображению кожи.

Самым оптимальным способом для похудения перед важным мероприятием женщины считают клубничную диету. Гармоничное сочетание сырых фруктов и овощей и хорошее усваивание клубники позволяет продержаться на диете несколько дней без особых усилий.

Существует несколько вариаций клубничной диеты. Подобный режим питания может быть очень строгим: клубника, вода и зелёный чай. Естественно, что при такой диете человек поедает большое количество ягоды, поэтому предварительно необходимо проконсультироваться с врачом о возможности придерживаться такого питания.

Диетологи придерживаются другой точки зрения: по их мнению, нужно ограничить объёмы питания и сохранить полноценность рациона. Такой вариант считается более здоровым. В этом случае в рационе клубника заменяет калорийные блюда, поэтому такой принцип питания нельзя назвать абсолютно клубничной диетой. Скорее, это вид здорового питания с употреблением значительного количества ягоды. Стоит учесть, что в таком случае сбросить очень много килограммов веса вряд ли удастся, но оздоровление организма гарантировано. Клубнику можно применять как средство для оздоровительных и разгрузочных целей.

Самым распространённым вариантом клубничной диеты считается употребление клубники в различных видах в комбинации с овощами и фруктами, рыбой и молочными продуктами. Диетологи составляют индивидуальное меню для клиента, просчитывая калорийность на каждый день и предписывая определённые правила обработки и приготовления продуктов. Если не обращаться за помощью к диетологам, нужно самостоятельно продумать меню, чтобы оно было разнообразным, полезным, низкокалорийным и вкусным.

К противопоказаниям клубничной диеты, в первую очередь, относят аллергию на клубнику. Также могут возникнуть серьёзные трудности со здоровьем, если у человека есть язва желудка, повышенная кислотность желудка, поражения печени.

Не рекомендуется сидеть на клубничной диете, если женщина кормит грудью или испытывает регулярные умственные или физические нагрузки. В таких случаях организму наносится исключительный вред.

Как у каждой диеты, у клубничной есть плюсы и минусы.

– оказываемое лёгкое слабительное действие (у кого проблемы с обменом веществ или кишечником может воспользоваться представленной диетой)
– низкая калорийность
– содержание огромного количества витаминов и микроэлементов
– отсутствие проблем с ногтями и волосами (ногти не ломаются и не слоятся, волосы не выпадают)
– действие антидепрессанта (благодаря высокому содержанию витамина С)
– благотворное влияние на кожу и сохранение матового оттенка кожи.

К недостаткам клубничной диеты относятся:

– плохая сбалансированность (в принципе, практически в каждой диете можно отнести этот пункт, т.к. необходимо правильно соотносить жиры, белки и углеводы, употребление одного продукта может обернуться серьёзными проблемами со здоровьем)

– низкие результаты (это связано с тем, что в основном в диету входят быстрые углеводы, мешающие снижению веса)

С учётом особенностей разных клубничных диет худеющим можно употреблять следующие продукты:

– клубнику (она доминирует в рационе)
– обезжиренный йогурт, нежирный кефир или молоко
– фрукты (апельсины, яблоки)
– мёд
– овощи (спаржу, огурцы, лук, листья салата, помидоры, морковь)
– оливковое масло
– зелень (петрушку, укроп, сельдерей)
– нежирное мясо (грудку индейки)
– нежирный творог
– отварной картофель
– хлеб грубого помола
– дыню
– нежирную рыбу

Для диеты нужно выбрать ягоду экологически чистую, не содержащую ускорителей роста.

Каждая диета подразумевает свой набор продуктов, но чаще всего используются представленные. Желательно во время диеты есть сырые овощи и фрукты, без тепловой обработки, так как они наиболее полезны для организма.

Если необходимо отварить картофель или мясо, то варить продукты нужно без использования соли, так как она задерживает воду в организме и эффекта от диеты не будет. Рыбу можно пожарить на гриле или, в крайнем случае, на сковороде с использованием небольшого количества масла. Её можно слегка поперчить и полить небольшим количеством лимонного сока.

Придерживаться строгой диеты нужно четыре дня и, как показывает практика, результат такой кратковременной диеты ошеломителен. Разгрузочный клубничный день — 1 день. Здоровая клубничная диета — 4-7 дней.

Существует несколько вариантов клубничной диеты. Меню строгой диеты и разгрузочного дня не предполагает особого разнообразия и включает в себя только клубнику, воду и зеленый чай, употребляемые небольшими порциями (горсть клубники и стакан напитка) через каждые 3 часа.

Здоровая клубничная диета более разнообразна.

Первый день

Завтрак: необходимо приготовить лёгкий вкусный салат, состоящий из клубники и яблока. Клубнику нужно порезать пополам, яблоко – кубиками. Смешать ингредиенты, добавить стакан обезжиренного йогурта (кефира) и ложку мёда.

Второй завтрак: клубника. При желании выпить стакан кефира.

Обед: приготовить 50 гр отварной курицы, стакан клубники, два огурца. Можно все компоненты съесть по отдельности, а можно приготовить салат: смешать клубнику и огурцы, заправить ложкой растительного масла, несколькими грецкими орехами, щепоткой зелени (укропа, петрушки), соком лимона.

Полдник: можно съесть клубнику с ржаным хлебцем или тостом.

Ужин: витаминный салат (репчатый лук и отварной картофель средних размеров нарезать кубиками, измельчить клубнику, перемешать, добавить кефир и нежирный творог).

Второй день

Завтрак: поджарить кусочек хлеба, смазать его обезжиренным творогом, сверху выложить клубнику.

Второй завтрак: приготовить молочный коктейль с клубникой. Взбить стакан нежирного молока с ягодами.

Обед: приготовить блинчики из обычного теста на молоке и муке, подать клубнику. Можно клубнику сделать начинкой для приготовленных блинчиков, а можно ягоду подавать отдельно. Разрешается клубнику смазать ложкой сметаны или яблочного повидла.

Полдник: можно съесть лёгкий десерт из клубники и мёда.

Ужин: приготовить салат из клубники, капусты и растительного масла.

Третий день

Завтрак: приготовить тост и сверху уложить клубнику.

Второй завтрак: съесть клубнику и выпить стакан кефира.

Обед: сделать вкусный, фруктовый салат из бананов, ломтика дыни и клубники.

Полдник: можно съесть клубнику с хлебом.

Ужин: витаминный салат из клубники, капусты и моркови.

Четвёртый день

Завтрак: съесть клубнику и кусочек сыра (50 гр).

Второй завтрак: съесть половинку апельсина и половину стандартной порции или не есть клубнику вообще.

Обед: приготовить отварную рыбу с листьями салата и растительным маслом. Съесть порцию клубники

Ужин: витаминный салат: смешать измельчённую капусту и клубнику.

При продлении диеты снова берется меню с первого по 3 день

Как утверждают диетологи, за четыре дня клубничной диеты можно сбросить 3-4 килограмма.

Существует множество вариантов клубничной диеты, и чем она строже, тем эффективнее. Для тех, кто не может воздерживаться от приёма пищи, есть некоторые послабления. Лучше всего придерживаться такой диеты в летний период, во время отпуска или выходных, так как можно почувствовать лёгкое недомогание или усталость из-за низкой калорийности продуктов.

По материалам 7gy.ru

Чтобы избавиться от лишнего веса необходимо внимательно подбирать продукты для своего меню. Любителям сладкого, особенно в летний сезон, интересно, можно ли есть клубнику на диете или же эта ягода входит в список запретных продуктов? Не многие знают, что в ее состав входит большое количество полезных веществ необходимых для организма.

Наличие большого количества минералов и витаминов обуславливает такие свойства:

  1. В первую очередь нужно узнать, сколько калорий в клубнике. На 100 г ягод приходится 30 ккал, поэтому вы можете смело включать ее в свой рацион питания.
  2. При регулярном употреблении улучшаются обменные процессы, а также деятельность пищеварительной системы.
  3. Клубника обладает легким мочегонным эффектом, что помогает вывести из организма излишки жидкости, что в свою очередь снимает отечность и способствует похудению.
  4. В ягодах содержатся пектины, способствующие более быстрому перевариванию пищи и очищению кишечника от продуктов распада.
  5. Благодаря наличию аскорбиновой кислоты, клубника действует, как антидепрессант, что важно особенно во время похудения.
  6. При употреблении ягод с целью похудения можно незаметно для себя улучшить состояние кожи и волос.

Как употреблять клубнику для похудения?

Есть много диет, основанных на употреблении ягод, но являются ли они действенными и помогут ли справиться с лишними килограммами? Наиболее популярным считается вариант, рассчитанный на 4 дня, за которые, по обещанию разработчиков, можно потерять до 3-х кг. Ежедневное меню выглядит так:

  • завтрак: 1 ст. обезжиренного молока, 350 г клубники и чашка чая или кофе;
  • перекус: 1 кусочек черного хлеба и 2 кусочка сыра, чай;
  • обед: тарелка супа из овощей, 150 г куриной грудки отварной, салат из зелени и 180 г клубники, а также чай;
  • перекус: 300 г клубники с 1 ч. ложкой сахара;
  • ужин: 280 г клубники, половину банана, кофе.

Как вы видите рацион достаточно скудный и не сбалансированный. Из-за недостаточного количества белка потеря веса может проходить за счет мышечной массы, небольшое количество углеводов спровоцирует аппетит, а недостаток жира скажется на усвоении витаминов. В итоге такая диета поможет избавиться от лишнего веса, но лишь на короткий промежуток времени, да и килограммы с большой вероятностью вернутся обратно. К тому же такая диета может навредить организму.

Есть также монодиета, которая рассчитана на 4 дня. В это время нужно есть только клубнику. Диетологи не рекомендуют пользоваться таким вариантом похудения, так как это может вызвать различные проблемы с ЖКТ.

Чтобы клубника при похудении принесла пользу для организма необходимо правильно ее использовать:

  1. Вариант №1. Ешьте как обычно, но только не переедайте, а вместо привычного ужина съешьте 1 ст. клубники и выпейте молоко.
  2. Вариант №2. Перед основным приемом пищи съедайте 1 ст. клубники и пейте молоко.
  3. Вариант №3. Можно устраивать разгрузочные дни на клубнике. Благодаря этому вы сможете улучшить пищеварение и вывести из организма лишнюю воду и шлаки. За день нужно съесть 1,5 кг ягод. Таким вариантов похудения можно пользоваться не чаще 1-го раза в неделю.

В таком случае потеря лишнего веса не будет быстрой, и первые результаты вы увидите минимум через 2 недели.

Не рекомендуется использовать клубнику для похудения людям, у которых обнаружена аллергия. Нельзя употреблять ягоды при циррозе печени, при повышенной кислотности желудочного сока, при язве, гастрите и подагре. Не рекомендуется есть клубнику людям, которые употребляют препараты для снижения артериального давления.

По материалам womanadvice.ru

О полезности клубники можно говорить бесконечно. А вы знаете, что клубника способствует еще и процессу похудения? Думаем, данная информация будет полезной для всех. Да и в большей мере привлечет внимание людей, которые на данный момент хотят или находятся в процессе похудения.

Как известно, клубника для похудения самая лучшая альтернатива различным кефирам и любым кисломолочным продуктам. А все, потому что в ней содержатся очень ценные микроэлементы, которые способствуют процессу сжигания жиров. Помимо этого, ягода очень малокалорийна. Есть клубнику можно в любых количествах. Но помните, всегда нужно знать меру. Поэтому если Вашей целью является сброс веса, садитесь на клубничную диету. Правда есть одно но – думаю, Вы и сами об этом догадались. Если у Вас аллергия, о клубничной диете и речи идти не может.

Помимо хороших свойств для похудения, клубника способна улучшить процесс обмена веществ и укрепить иммунитет. В общем, полезности у клубники хоть отбавляй. Только вот проблема вся в том, что на клубничной диете можно сидеть только в сезон, когда ягода спеет. Зимой такой радости похудения у нас нет. Конечно, можно заняться самостоятельным выращиванием, сделать собственную теплицу и наслаждаться клубникой круглый год. Но это, уже совсем другой разговор.

В общем, говорить о клубнике можно очень долго, и о том,насколько эффективна клубника для похудения. Но нужно приложить конкретные рецепты. Чем мы, в свою очередь, сейчас и займемся.

Предоставляем Вашему вниманию клубничную диету.

Длительность такой процедуры составляет 4 дня. Как уже стало ясно, главный ингредиент дневного рациона, конечно же, клубника. Попробуем рассказать Вам, что нужно употреблять в каждый из дней диеты.

День первый диеты для похудения

Завтрак – фруктовый салат (клубника, яблоко, мед и банан). На перекус – клубничное молоко. На обед – салат из клубники и спаржи. Перекус – клубничный йогурт. На ужин салат с клубникой.

День второй диеты для похудения

Завтрак включает в себя хлеб с клубникой. Два перекуса (между завтраком и обедом, а также обедом и ужином) – экзотический коктейль и клубничная пахта. На обед полакомитесь блинчиками с клубникой, на ужин салатом.

День третий диеты для похудения

Завтрак – мюсли с клубникой. Два перекуса – клубничный кефир и пюре. На обед можете побаловать себя дыней с клубникой. На ужин овощное ассорти, главным ингредиентом которого является острый клубничный соус.

День четвертый диеты для похудения

Завтрак – сыр, конечно же, с клубникой. Перекусы – маринованная клубника и витаминная смесь. Обед – треска, приготовленная на клубнике. И наконец, на ужин салат из овощей.

Как Вам такая клубничная диета? Действительно аппетитная! Можете попробовать продержаться на ней 4 дня, за которые Вы сможете скинуть около 2-х килограмм. Ну что, теперь убедились что клубника для похудения эффективна?

По материалам www.medmoon.ru

Капсулы Билайт 90 являются биологически активной добавкой, направленной на расщепление жировых отложений в области ягодиц, талии и живота. Медикамент изготовлен на основе натуральных биологических компонентах и реализуется в виде капсул. Одна упаковка капсул Билайт может содержать в себе 90 капсул.

Как действуют капсулы Билайт?

Медикамент оказывает положительный эффект на организм. При его использовании:

— нормализуется структура внутренней жировой клетчатки;

— восстанавливается липидный метаболизм в крови;

— снижается количество излишних жировых отложений, приобретенных в процессе гормональной перестройки или неправильно подобранного питания;

— организм очищается от накопившихся токсинов.

Под воздействием биологических компонентов организм без труда избавляется от излишних жировых отложений и токсинов, что способствует снижению веса и общему укреплению организма.

Имеется и другое разделение положительных воздействий на организм. Оно основано на количестве употребляемого медикамента. Для достижения полного объема оздоровления и похудения потребуется пять упаковок биологически активных добавок.

После употребления первой упаковки восстанавливается метаболизм и водно-солевой баланс организма. Также в процессе применения первой пачки улучшается работа желудочно-кишечного тракта.

Употребление второй и третьей упаковки приводит к полному расщеплению нежелательных жировых отложений, очищению и разжижению крови, а также к выводу токсичных веществ из организма. Под воздействием медикамента осуществляется эффективное распределение питательных компонентов по всем системам органов.

Последующее использование фармакологического средства позволяет закрепить полученный результат, улучшить работу обменных процессов и улучшить функционирование органов желудочно-кишечного тракта.

За счет натуральных компонентов средство Билайт позволяет снизить вес максимально естественным способом. Такой эффект достигается за счет улучшения работы всех систем органов и их очищения.

Независимо от фасовки медпрепарата Билайт, состав идентичен. В состав каждой капсулы включены следующие компоненты:

Лотос (листья). Основное действие этого компонента – снижение температуры тела, но также листья лотоса положительно влияют на процесс расщепления жиров.

Трутовый гриб. Под воздействием этого компонента улучшается функционирование печени, вследствие чего ускоряется процесс переваривания жиров.

Куриные желудки (внутренняя оболочка). Входящие в состав оболочек внутренней поверхности куриных желудочков способствуют улучшению пищеварения и восстановлению правильной работы желудка.

Пориа кокосовидная. Вещества этого компонента оказывают тонизирующий и мочегонный эффект.

Кроме перечисленных компонентов, в состав входят и другие натуральные компоненты. Натуральный состав позволяет препараты быть безопасным и не вызывать привыкание. Разница между средствами Билайт 90 и Биалайт 96 заключается в количестве определенных активных компонентов в одной капсуле.

Применение биологически активной добавки необходимо лицам имеющим:

— нарушения работы почек, желудочно-кишечного тракта, печени и селезенки;

— сложности при мочеиспускании;

— запоры, вызванные неправильной работой ЖКТ.

Состав капсул Билайт позволяет не только устранить лишне жировые отложения без причинения вреда здоровью, но и укрепить здоровье и улучшить работу многих систем органов.

Снизить вес, используя рассматриваемый медикамент, можно в тех случаях, когда избыточные жировые отложения спровоцированы:

— неправильно подобранным рационом питания;

— сбоем в обменных процессах организма;

— патологиями сердечно-сосудистой системы;

Несмотря на то, что средство является безопасным, перед его употреблением желательно посетить специалиста.

Использование медикамента допустимо по разным схемам. Основные способы использования:

Схема 1. Таблетка применяется до 10 часов утра единожды за день. На протяжении всего дня необходимо пить воду из-под крана. Минимальный объем поглощаемой воды – 250 мл перед каждым приемом пищи. В питании недопустимы только чай, кофе и спиртные напитки.

Схема 2. За день требуется употребить две капсулы. До 10 часов следует выпить 250 мл воды, после чего сразу выпить капсулу запив ее еще 250 мл жидкости. На протяжении дня жидкость необходимо употреблять как в первой схеме. Вторая капсула употребляется в период с 14 до 16 часов.

Схема 3. Медикамент употребляется дважды в день по 2 капсулы. Первый раз их следует выпить до 8. Следующее употребление препарата производится в период с 14 до 16 часов. Большой объем воды употреблять необходимо.

Схема 4. За день так же необходимо употребить 4 капсулы, но их прием разбит на 4 раза. Препарат следует употребить в 7, 12, 16 и 19 часов. Медикамент следует запивать 250 мл сырой воды. Если при употреблении медикамента появляются дискомфортные ощущения, можно сократить число приемов до 3 раз.

Подбор схемы осуществляется в зависимости от желаемых результатов.

При регулярном употреблении средства для похудения уменьшение веса может прекратиться через 14 дней. Это стандартное явление, при котором следует увеличить дозировку медикамента или сменить схему употребления.

Не следует применять средство вместе с продуктами питания. Медикамент должен употребляться или за 40 минут до приема пищи или после него спустя 15 часа. В зависимости от выбранной схемы потребуется от 3 до 5 упаковок средства Билайт для достижения желаемого результата.

Принимать средство перед сном противопоказано, так как это может спровоцировать бессонницу. Для достижения хорошего результата рекомендуется использовать Билайт 90 девушкам с весом до 75 кг, а Билайт 96 показан лицам с весом свыше 75 кг.

Медикамент имеет натуральный состав, что снижает вероятность развития негативных проявлений. В редких случаях может наблюдаться:

— увеличение сердечного ритма.

Для снижения вероятность развития негативных последствий не следует применять препарат для похудения в период беременности и грудного вскармливания. Также следует учитывать индивидуальные особенности организма.

Изготовитель — группа предприятий Сань Цзю (999), Гуанчжоу, КНР

По материалам pohudey-ka.com


Читайте так же:

Японское средство для похудения на полотенце

Сегодня все хотят быть красивыми. Женщины пытаются сбросить лишний вес, мужчины чаще всего, наоборот, — …