Кокосовое масло как средство для похудения

Одно из неоспоримых преимуществ женщин — их стройная, соблазнительная фигура, которая сводит мужчин с ума. Однако с возрастом метаболизм замедляется, и вкупе с сидячим образом жизни (офисная работа, увлечение компьютером) и неправильным питанием это приводит к накоплению жиров в разных местах — на животе, боках, руках, ягодицах, ногах. Очень хочется их убрать, но сложно найти продукт, который позволит это сделать без вреда для здоровья.

Хитом последних сезонов в диетологии стало кокосовое масло для похудения, снискавшее популярность своими отменными вкусовыми качествами. С ним можно и на диете посидеть, и антицеллюлитное обёртывание сделать. Результат — устранение ненавистных килограммов и отличное самочувствие. Как такое возможно?

Насыщенные жирные кислоты позволяют использовать кокосовое масло для похудения, так как их в нём достаточно, чтобы обеспечить организм всем необходимым:

  • лауриновая (самая ценная и полезная из всех);
  • миристиновая;
  • каприловая;
  • пальмитиновая;
  • стеариновая.

Попадая в организм, они мгновенно расщепляются, освобождая много энергии и минуя предательские жировые депо. Ускорение метаболизма делает фигуру стройной, параллельно избавляя тело от жировой дистрофии. Особенно хорошо кокосовое масло для похудения живота, складки которого, как всем известно, убрать очень трудно.

Помимо такой приятной во всех отношениях коррекции, употребление этого продукта внутрь существенно укрепляет здоровье:

  • защищает от вирусов, бактерий и грибков;
  • стимулирует иммунитет;
  • активизирует липидный обмен;
  • оказывает антибактериальное и противовоспалительное действие;
  • нормализует обмен веществ;
  • укрепляет сосуды;
  • стимулирует усвоение многих микроэлементов;
  • используется для лечения и профилактики остеопороза, атеросклероза, сахарного диабета и многих других заболеваний;
  • препятствует образованию холестериновых бляшек, тромбов.

Так что, используя масло кокоса для коррекции фигуры, попутно можно ещё и здоровье подправить. Много ли в нашем рационе продуктов для похудения, которые не сбивают работу внутренних органов? Их перечень существенно ограничен, и им требуется уделять больше внимания.

Помимо употребления внутрь, эту целебную жидкость из тропиков можно использовать для обёртываний проблемных мест. Её косметические свойства и создаваемое тепло ускорит подкожный метаболизм, избавит от целлюлита и растяжек.

Но, несмотря на столь ценные свойства кокосового масла, оно оказывает такое мощное действие на организм, что существуют противопоказания для такого метода избавления от лишнего веса.

Любопытный эксперимент. В США в 60-х годах один фермер стал добавлять коровам в корм кокосовое масло, чтобы они прибавили в весе. Каково же было его удивление, когда спустя время его подопытные стали очень резвыми, подвижными и сухопарыми. Так сделали своё дело насыщенные жирные кислоты, содержащиеся в большом количестве в этом полезном продукте.

Чтобы применение кокосового масла не навредило здоровью, обязательно соблюдайте список противопоказаний для его употребления внутрь:

  • индивидуальная непереносимость;
  • беременность и лактация;
  • проблемы с пищеварением;
  • обострение любых заболеваний;
  • повышенная температура тела;
  • ожирение на запущенных стадиях;
  • проблемы с нервной системой.

Если вы решили применять кокосовое масло в качестве обёртываний для похудения, список противопоказаний существенно сокращается и выглядит следующим образом:

  • индивидуальная непереносимость;
  • беременность;
  • при лактации — избегать области груди;
  • нарушение целостности кожного покрова в местах для обёртываний (царапины, травмы, сыпь, фурункулы и т. д.).

Чтобы избежать осложнений и побочных эффектов, обязательно учитывайте данные противопоказания для применения кокосового масла в качестве средства для похудения. Чтобы добиться хороших результатов и снизить вес, придерживайтесь рекомендаций специалистов.

Полезная информация. Насыщенные жирные кислоты в кокосовом масле имеют температуру замерзания в 22 °С. Поэтому в холодильнике оно быстро затвердеет и побелеет. Так что лучше держать его в тёплом месте.

Для начала узнайте, как принимать кокосовое масло для похудения: способы, дозировки, длительность той или иной методики. Если имеются какие-то сомнения, лучше обратиться за помощью к диетологам, которые смогут подобрать соответствующую программу под ваш исходный вес и желаемый результат.

Диетологи рекомендуют пить кокосовое масло для похудения в чистом виде по утрам, натощак, по столовой ложке. Его можно растворить в стакане тёплой воды, можно просто запить после употребления. На этом завтрак заканчивается, т. е. больше никаких продуктов до обеда есть нельзя.

У данного метода очень много преимуществ:

  • пропускается целый приём пищи, т. е. значительно сокращается количество потреблённых калорий;
  • пьётся кокосовое масло очень легко, без чувства тошноты и позывов к рвоте;
  • если всё-таки его неприятно пить в чистом виде, всегда можно купить аналогичную биодобавку в капсулах (пить по 2 штуки по утрам);
  • судя по отзывам, похудение таким способом может составить до 5 кг в месяц при лёгких занятиях спортом и хотя бы небольших ограничениях в еде.

Однако у такого способа избавления от лишнего веса есть весьма существенные недостатки. Сами диетологи на каждом углу твердят о том, что завтрак пропускать нельзя, нужно дать организму на день достаточное количество белков и углеводов. Получается, что с кокосовым маслом по утрам мы лишаем его необходимой энергии. Так что не удивляйтесь понижению работоспособности и быстрой утомляемости, выбрав такой способ похудения.

Диета предполагает употребление кокосового масла в течение дня в больших количествах при параллельном ограничении других жиров любого происхождения.

Его можно включать в меню разными способами:

  • заправлять салаты;
  • включать в белковые коктейли;
  • использовать вместо соуса к мясу и рыбе;
  • жарить на нём.

Питание в рамках кокосовой диеты — по строгому расписанию и с резким понижением калорийности блюд до 1 200 ккал в сутки. Продолжительность — 4 недели, каждая из которых знаменует определённый этап.

Потребление углеводов в рационе минимизируется до 40 гр в сутки. Основу меню составляют белки и овощи (списки белковых продуктов в удобных таблицах найдёте здесь). Фрукты, злаки и сладости исключаются.

Происходит очищение организма. Нужно употреблять как можно больше разных напитков: чистой воды, несладких соков, зелёного чая, кофе, травяных отваров, смузи, белковых коктейлей, кисломолочных продуктов. Ежедневно на обед нужно съедать порцию нежирного супа.

Добавление в рацион натуральных и здоровых углеводов — цельнозерновых продуктов и некоторых несладких фруктов. При этом исключаются овощи с большим содержанием крахмала.

Это начало выхода из диеты, чтобы поддержать вес в новых параметрах. Рацион можно постепенно расширять, калорийность блюд — увеличивать.

Диета на кокосовом масле позволяет на каждом этапе терять по 1,5-2 кг без всякого вреда для здоровья. Однако она относится к строгим и низкокалорийным системам похудения, так что соблюдать её достаточно трудно.

При наружном применении в домашних условиях можно делать приятное и достаточно эффективное против целлюлита обёртывание с кокосовым маслом, которое тоже способствует похудению при комплексном подходе к проблеме. Процедура не требует особых навыков.

  • Подготовка кожи

Принять горячую ванну (душ), чтобы кожа распарилась. Использовать скраб для проблемных участков тела.

  • Подготовка смеси

Кокосовое масло топится на водяной бане до горячего состояния — чтобы телу было терпимо. В этот момент к нему можно добавить другие ингредиенты, которые усилят эффект похудения: шоколад, другие масла, водоросли, мёд и т. д.

Не дожидаясь, пока кокосовое масло остынет, втереть его в проблемные зоны. Обернуться пищевой плёнкой. Укутаться в плед. Расслабиться на 1-2 часа. Если в смеси отсутствуют агрессивные компоненты (горчица, корица, перец, уксус и т. д.), разрешается оставить обёртывание на ночь. После процедуры принимается душ без использования геля или мыла.

Похудение с помощью обёртываний на основе кокосового масла предполагает 10-15 процедур с интервалом в 2-3 дня.

Если вам доступна техника массажа для похудения, в качестве масла можно использовать кокосовое.

С одной стороны, обёртывания и массаж — более приятные процедуры, которые позволяют наслаждаться расслабляющим действием кокосового масла и одновременно с этим худеть. Ведь употребление его внутрь нравится далеко не всем. Несмотря на то, что у него нейтральный вкус и сладковатый, свежий запах, кто-то находит данный продукт прогорклым, некоторые не переносят его жирную консистенцию, которая плохо ложится на голодный желудок с утра.

С другой стороны, нужно понимать, что похудение — процесс, всегда требующий каких-то жертв. Обёртывания и массаж с кокосовым маслом не дадут такого эффекта в результате, как диета и употребление продукта в чистом виде.

Они имеют преимущественно косметическую направленность: делают кожу гладкой, выравнивают её рельеф, избавляя от целлюлита и растяжек, лишь в малой мере способствуя ускорению метаболизма. Но как только эта маслянистая жидкость попадает внутрь организма, при регулярном применении она способна творить настоящие чудеса с фигурой.

Это интересно. В Аюрведе кокосовое масло — единственный продукт с жирной консистенцией, разрешённый к употреблению людям с лишним весом.

Похудение с кокосовым маслом — неплохая альтернатива многим другим способам добиться идеальной фигуры. При этом нельзя забывать особенности этого мероприятия, ведь эта жидкость — тропического происхождения.

Чтобы не разочароваться в результатах, придерживайтесь советов от диетологов:

  1. Для похудения при употреблении в пищу используйте кокосовое масло холодного отжима, но не рафинированное, в котором содержание полезных веществ сведено к минимуму. Для обёртываний сгодятся оба варианта.
  2. При любом методе похудения приведите в порядок своё питание. Оно должно быть строго по режиму + дозированное + низкокалорийным + не должно содержать вредных продуктов (мучного, жирного, сладкого, слишком солёного, фастфудов и т. д.).
  3. На время похудения с кокосовым маслом забудьте об алкоголе, с которым насыщенные жирные кислоты не дружат.
  4. Обеспечьте телу физические нагрузки: тренажёрный зал, бассейн, утренняя зарядка, велоспорт, бег — всё в комплексе будет работать на потрясающий результат.
  5. Чтобы кокосовое масло и пищевая плёнка при обёртываниях не вызвали на теле раздражения, всё-таки сто раз подумайте, прежде чем оставлять их так на ночь. После процедуры обязательно используйте мягкий антицеллюлитный крем.
  6. Если в ходе кокосовой диеты самочувствие ухудшилось, её нужно прекратить, пройти обследование и подобрать другую методику коррекции фигуры.
  7. Чтобы ускорить метаболизм и липидный обмен, в день желательно выпивать не менее 1,5 литров воды, не считая напитков.

А Вы знали, что… кокос — это не орех, а всего лишь семечка кокосового дерева?

Несомненно, кокосовое масло — одно из лучших натуральных средств для похудения без вреда для здоровья. После знакомства с ним хочется поскорее испытать его действие на себе. И вот тут есть ложка дёгтя в бочке мёда.

Ежедневное употребление этого продукта в течение месяца потребует приобрести его в достаточном объёме, а 500 мл Extra Virgin (холодного отжима) стоит около 900 рублей. Может показаться, что обёртывания обойдутся дешевле, так как для них можно применять Refined (рафинированная жидкость), за 500 мл которого требуют примерно 400 рублей. Но не забывайте, что этих пол-литра вам хватит всего на 2-3 процедуры.

Так что стройная фигура на кокосовом масле — дорогое удовольствие, хоть и весьма эффективное. И прежде чем наслаждаться результатами, правильно сформируйте для этого свой бюджет.

По материалам hudeyko.ru

Лишний вес — это не только некрасиво. Это еще и причина большого количества заболеваний. Бывают случаи, когда похудеть просто необходимо. Принимая твердое решение похудеть, люди начинают изводить себя тяжелыми диетами. Хотя заветная цель не приближается, а проблемы со здоровьем только прибавляются. Кокосовое масло для похудения позволяет вернуть себе желанную стройность без жестких мер. Для этого нужно только заменить маслом один прием пищи.

Неправильное питание приводит к лишнему весу. Чтобы повернуть этот процесс вспять, нужно изменить распорядок дня и систему питания. Кокосовое масло для похудения будет работать только в том случае, если вы кардинально измените потребление и затраты калорий. Это ключевой момент. Если потребление значительно превышает затраты, то можно сколько угодно закусывать пирожные кокосовым маслом или любым другим на выбор. Эффект будет нулевым.

Похудение — это не просто тактика по улучшению внешнего вида. Поддержка нормального веса обозначает разницу между расслабленным и напряженным образом жизни. Вместо того, чтобы искать волшебные таблетки, есть смысл выбрать натуральный компонент, который станет постоянным спутником и не будет вызывать побочных эффектов. Кокосовое масло для похудения используется именно с такой целью. Само по себе оно не приведет к стремительному сжиганию жира, но станет активным помощником.

Кокосовое масло богато жирными кислотами. А точнее, триглицеридами средней цепи. Они не только помогают поддерживать в хорошем состоянии кожу и волосы. Параллельно масло приводит к ускорению метаболических процессов в организме. Оно помогает сжигать накопленный жир, особенно, в области живота и бедер. А происходит это за счет того, что аппетит немного притупляется. Пропадает желание много и часто перекусывать. И это прямая заслуга кокосового масла. Для похудения оно применяетсяя уже достаточно давно, а сегодня с успехом используется в производстве различных средств для нормализации веса.

Конечно, употреблять его нужно согласно определенной схеме. Вам придется следовать принципам здорового питания и регулярно выполнять специальный комплекс упражнений. В конечном итоге это обеспечивает отличные и безопасные результаты с точки зрения похудения.

Для снижения веса вам пригодится масло, которое получается из мякоти. На вид оно представляет собой бруски светло-желтого цвета. Цвет будет зависеть от степени созревания плодов и от вида обработки. Очень интересны в этом плане и отзывы врачей. Кокосовое масло для похудения гарантирует снижение веса если употреблять его в течение определенного времени ежедневно. Такой эффект достигается за счет высокого содержания лауриновой кислоты.

Первая заповедь, которой стараются следовать все худеющие, — это исключить из рациона все жирное. Но ведь липиды бывают разными, а некоторые из них жизненно необходимы для нормализации обмена веществ. Лауриновая кислота — это растительный жир, который превращает кокосовое масло в калорийный продукт. Вещества, которые в ней содержатся, ускоряют скорость обмена веществ в организме. Это особенно важно для худеющего человека. Масло также усиливает кровообращение.

Как и любое другое, кокосовое масло бывает холодного и горячего отжима.

  • Горячая обработка полностью разрушает все полезные вещества, делая масло непригодным для похудения. Масло сохраняет свои питательные свойства, но толку от его употребления уже намного меньше.
  • Холодный отжим дает возможность сохранить все полезные вещества в первозданном виде. Такой продукт очень ценен по составу, его использование дает неплохие результаты. Для организма это своего рода топливо, которое позволяет пребывать в состоянии бодрости, прекрасного настроения, чувствовать прилив сил.

Выяснив, как использовать кокосовое масло для похудения, вы получаете мощный инструмент для формирования красивой фигуры и поддержания ее в отличном виде. Похудение — больше не наказание. Оно превращается в продуктивный и полезный процесс, в котором легко и приятно участвовать.

Ниже мы рассмотрим несколько схем применения, о которых есть хорошие отзывы. Кокосовое масло для похудения живота используется довольно давно, поэтому включение его в диетический рацион никого не удивляет. Диетологи полностью согласны с тем, что оно играет положительную роль в процессе похудения. Но не является ключевым звеном. Самая простая схема следующая. Утром, до завтрака, вам нужно выпить одну ложку масла. Не запивайте его ничем, ему нужно дать возможность впитаться в стенки желудка.

Масло поможет похудеть только в том случае, если вы будете правильно питаться. По мнению пользователей, которые испытали его действие на себе, это средство не обладает магическими свойствами и действует лишь в сочетании с регулярными занятиями спортом и диетой. Первое время может наблюдаться небольшой дискомфорт в желудке, но вскоре он пройдет. Не забывайте, что калорийность рациона не должна превышать 1200 ккал, и это с учетом масла.

Это один из самых сложных и одновременно действенных способов похудения при помощи натурального, растительного масла. В данном случае оно органично включено в систему раздельного питания. Давайте рассмотрим особенности его употребления на примере одной из диет. Рассчитана она на четыре недели. За это время можно избавиться от десяти килограммов и создать предпосылки для того, чтобы больше не возвращаться к прежним параметрам.

  • Первая неделя предполагает употребление в пищу двух видов продуктов. Это постные белковые продукты и овощи.
  • Вторая неделя считается самой сложной. В это время рекомендуется провести полную очистку организма. Нужно отдать предпочтение сокам и кисломолочным продуктам, супам. Но при должной тренировке можно сделать ежедневное меню вполне приемлемым.
  • Третья неделя — упор на сложные углеводы. Страдать от голода вам точно не придется, ведь такие продукты перевариваются довольно долго и обеспечивают чувство сытости на несколько часов. Это фрукты, которые богаты фруктозой, зерновые и овощи, содержащие крахмал.
  • Четвертая неделя. Здесь уже принципы раздельного питания не столь актуальны. По сути, перед вами стоит задача удержать полученные результаты путем соединения продуктов, которые вы употребляли на протяжении трех недель.

Но это еще не все секреты. Эта диета, если ее так можно назвать, будет гораздо менее результативной, если не использовать для похудения кокосовое масло. Как принимать его, чтобы эффект был максимальным? Его нужно есть утром вместо завтрака или за 30 минут до приема пищи. Для разового употребления достаточно столовой ложки продукта. Судя по отзывам, есть его довольно приятно, а соблюдать диету несложно. В результате чего всего за неделю можно избавиться от 2 кг.

Как же можно объяснить такие перемены? Есть несколько причин:

  • Метаболизм клеток ускоряется в несколько раз.
  • За счет высокой калорийности продукта уменьшается аппетит и происходит быстрое сжигание жировых клеток.

В целом для организма кокосовое масло является ценным продуктом. Оно способно нормализовать работу пищеварительного тракта и понизить уровень сахара в крови, что очень важно при сахарном диабете.

Но чтобы похудеть, вовсе не обязательно кардинально менять свой рацион питания. Давайте рассмотрим четыре рецепта, которые помогут вам стать более стройными и здоровыми.

Это прекрасный дуэт, который позволяет быстро снижать вес. Теплая вода с лимоном известна среди худеющих, но если добавить в нее немного кокосового масла, то напиток станет еще более полезным. Для приготовления волшебного напитка вам потребуется:

  • Стакан теплой воды.
  • Свежий лимонный сок — 1 столовая ложка.
  • Кокосовое масло — 2 столовых ложки.

В теплой воде ингредиенты растворяются быстро и без остатка. Как принимать кокосовое масло для похудения в составе такого коктейля? Для этого требуется только тщательно смешать ингредиенты и выпить напиток утром перед завтраком. Можно заменить им завтрак и перекусить лишь спустя пару часов. Принимать его нужно минимум на протяжении месяца. За это время можно избавиться от 3 — 5 кг даже не придерживаясь диеты. Если же ввести разумные ограничения, то это цифра может стать еще более впечатляющей.

Еще один отличный коктейль, который позволяет укрепить здоровье и снизить вес. Так как употреблять кокосовое масло для похудения легко и даже приятно, такой способ нельзя назвать сложным. Почему именно зеленый чай? Это известный антиоксидант, который способствует выведению лишней жидкости из организма, а также расщеплению жиров. Поэтому его включают практически во все программы по снижению веса. Но одного его зачастую недостаточно. Необходимо добавить к нему лауриновую кислоту, которая вместе с антиоксидантами будет творить чудеса с вашим телом.

Вам потребуется любимый зеленый чай. Можно взять с жасмином, ананасом или другими натуральными наполнителями. Это не сказывается на процессе похудения, но пить чай становится приятней. Для удобства можно взять и чай в одноразовых пакетиках. Процесс приготовления в этом случае становится простым и приятным.

Нужно поместить чайный пакетик в чашку с кипятком и дать настояться 3 — 5 минут. После этого пакетик вынимаем и добавляем столовую ложку кокосового масла. Этот напиток нужно пить горячим, лучше всего утром. Но можно несколько изменить привычную схему. Выпейте его за 30 минут перед обедом и аппетит значительно уменьшится. Замените им ужин, и вы намного быстрее оцените полученный результат. Лишние килограммы будут таять просто на глазах.

Надо сказать, что не все любят добавлять масло в зеленый чай или лимонную воду. Если вы хотите найти вкусную альтернативу, не переживайте, она есть. Для этого в качестве основы нужно пить более густые напитки, которые сглаживают маслянистую структуру и резкий аромат кокоса. Для этого можно взять йогурт, коктейль или фруктовый сок.

Не забывайте о том, что конечная цель — это похудение. Поэтому напитки лучше выбирать не слишком сладкие. И лучше всего, если они будут источником белка, а не углеводов. То есть натуральный йогурт — это идеальный вариант. Он содержит кальций и белок, что позволяет ощущать чувство сытости в течение длительного периода. Пробиотики улучшают пищеварение и нормализуют обмен веществ. Применение кокосового масла для похудения позволяет значительно ускорить появление нужных результатов.

Конечно, йогурт более калориен, чем зеленый чай. Поэтому один коктейль будет включать половину стакана йогурта и 2 столовых ложки масла. Смешайте их между собой и коктейль для похудения готов. Судя по отзывам, кокосовое масло для похудения является отличным помощником и стимулятором. Конечно, вам придется помогать своему организму в борьбе с лишним весом, то есть вести правильный образ жизни и питаться полезной пищей.

Удивлены? Еще бы. Именно выпечку приходится полностью убрать из своего рациона полностью. Добавление кокосового масла в печенье — это самый вкусный способ снижения веса. Оно придает изделиям тонкий, кокосовый аромат. Если в тесто вместо растительного масла добавить кокосовое, еда будет легкой и полезной.

Используя кокосовое масло для похудения живота, можно позволить себе даже вкусности. Кексы и вафли, хлеб и булочки — в умеренных количествах вы можете употреблять их не только без страха, но еще и с пользой для фигуры. Высокая термостойкость — это еще один факт, который говорит в пользу использования кокосового масла. Им можно с легкостью заменить обычное масло или маргарин.

На сегодняшний день немало людей успели познакомиться с этим средством и опробовать его эффект. Оказывается, не так уж много зависит от того, как принимать кокосовое масло для похудения. Отзывы подчеркивают, что это отличная добавка для обеспечения организма важными питательными веществами. Тем более, это актуально, если вы увлекаетесь низкокалорийными диетами. В этом случае прибавки веса можно не опасаться, но и чудес тоже не ждите.

Многочисленные отзывы позволяют сделать вывод, что кокосовое масло помогает ускорить метаболизм и похудеть, но чудес ждать не стоит. Если человек придерживается диеты, то получает неплохие результаты. И, напротив, сохраняя привычный рацион и вводя дополнительную порцию жиров в виде кокосового масла, вы не сможете изменить показателей на весах.

Обычно говоря о процессе снижения веса, мы приходим к выводу, что мало одного приема волшебного средства. Кокосовое масло, как и многие другие добавки, является лишь вспомогательным элементом, который не приводит к похудению сам по себе. Но в сочетании с правильным питанием и регулярными спортивными нагрузками способен ускорить процесс переработки подкожных жиров в энергию и снизить вес.

По материалам fb.ru

Задействовать кокосовое масло для ускорения процессов похудения стали сторонники восточной медицины. Известно, что в Аюрведе, кокосовое масло является чуть ли не единственным средством, которое подходит людям с лишим весом.

Данное масло являет собой светло-желтую жидкость, которая характеризуется ярко выраженным кокосовыми запахом. Истинное масло должно быть получено только путем холодного отжима. Однако в продаже можно часто встретить рафинированное кокосовое масло, которое с этой целью не подойдет, так как оно проходит ряд обработок, которые приводят к снижению уровня содержания необходимых нам насыщенных жиров. Кроме того, после процесса рафинирования в масле образуются вредные транс-жиры.

Активными веществами в данном продукте выступают жиросжигающие жирные натуральные кислоты, которые занимают 60% всего состава масла. Итак, к данным кислотам относятся:

  • — Линолевая и олеиновая кислоты, которые приводят к ускорению обменных процессов и к сжиганию жиров;
  • — Предельные жиры, которые обеспечивают правильное усвоение пищи. Человеческий организм возьмет лишь то, в чем он нуждается, а лишнее же в жиры перерабатываться не будет;
  • — Лауриновая кислота сразу после поступления попадает в печень, превращаясь там в энергию, что существенно ускоряет метаболизм. В жиры данная кислота также не перерабатывается.

Цель всех насыщенных жиров заключается в контролировании синтеза глюкозы, что в результате приведет к замедлению всасывания сахаров.

Помимо похудения, данное масло оказывает на организм и иные полезные воздействия, так как в его состав входят антивирусные, антибактериальные и противогрибковые компоненты. Итак, польза кокосового масла заключается в следующем:

  1. — снижение веса;
  2. — нормализация уровня сахара;
  3. — снижение холестерина;
  4. — стимуляция выработки тех гормонов, которые направлены на замедление процессов старения;
  5. — нормализация женского цикла;
  6. — улучшение пищеварения;
  7. — помощь при гликемии;
  8. — укрепление костей и зубов;
  9. — уменьшение нагрузок на печень;
  10. — замедление процессов образования жиров;
  11. — растворение камней в почках.

Кокосовое масло для похудения можно применять несколькими способами. Самый простой заключается в следующем: необходимо принимать по столовой ложке в утренние часы вместо завтрака

Второй вариант – это кокосовая диета. Основной принцип такой диеты заключается в следующем: употребление большого количество кокосового масла и параллельное ограничение других жиров растительного и животного происхождения. Питаться в этом случае придется по очень строгому расписанию. Надо понимать, что в составе данного масла есть насыщенные жирные кислоты, которые практически мгновенно обеспечат вас всей необходимой энергией. Поэтому придется резко ограничить калорийность своего питания. Отныне вам предстоит перейти на такой режим питания, соблюдая который, вы будете съедать не более 1200 ккал в сутки.

Каждый этап описываемого режима должен длиться неделю, после которой вы не досчитаетесь 1,5 килограмма. Такая диета не только поможет похудеть, но и принесет пользу всему телу. Она улучшит функционирование щитовидной железы, защитит от вирусных заболеваний, наладит работу пищеварительной системы.

Итак, сама диета делится на 4 этапа. Первый этап подразумевает исключение или сильное ограничение углеводов. В рационе отныне должны главенствовать овощи и белки. Злаки, фрукты и сладости следует убрать из своего привычного питания, хотя бы на время.

Второй этап заключается в очищении организма. Этого можно достичь путем употребления напитков, которые помогут очистить все внутренние органы.

Позже, на третьем этапе, в рацион необходимо добавить натуральные и здоровые углеводы, то есть отныне вы можете кушать цельнозерновые продукты и некоторое фрукты. Следует ограничивать только те овощи, которые содержат в себе много крахмала.

Четвертый этап преследует лишь одну цель – поддержать вес. В это время можно начинать расширять свой рацион, постепенно добавляя в него продукты, которые ранее находились под запретом. Однако это не значит, что вы должны снова начинать есть сладости, бананы, картофель, пить алкоголь. На каждом отдельном этапе необходимо не забывать употреблять кокосовое масло.

На завтрак разрешено съесть бекон, яйца и овощи с добавлением качественного кокосового масла. Если у вас не получилось приобрести необходимое масло, то подойдет и кокосовое молоко или даже кусочки самого ореха. Через несколько часов после завтрака можно подкрепиться кокосовыми орешками.

На обед можно скушать салатик из помидоров, шпината и зелени.

Полдник состоит из небольшого куска козьего сыра и сельдерея.

Ужин подразумевает салат с кокосовым маслом, рыбу и коричневый рис.

На втором этапе все перекусы можно заменить на смузи из сельдерея и яблока (по 200 грамм). Кроме того, вместо перекуса можно выпить клюквенный сок, разбавленный водой 1:1.

На третьем этапе к обеду можно добавить немного гречки или заменить яичницу любой полезной кашей на воде.

И не стоит забывать, что как и любая другая диета, кокосовая система похудения должна сопровождаться посильной физической нагрузкой. Уделяйте гимнастике нужно хотя бы 15 минут в день.

По материалам stroini-e.ru

Нерафинированное кокосовое масло, полученное методом холодного отжима, содержит большое количество полезных жирных кислот и антиоксидантов. Такой состав позволяет использовать его не только для косметических процедур, но и для употребления внутрь. При регулярном приёме в пищу качественного масла из мякоти кокоса вес начинает снижается, а объёмы тела становятся меньше.

Полезные органические жиры и кислоты, содержащиеся в нерафинированном масле кокоса, способны длительно поддерживать чувство сытости и уменьшать аппетит. Эти вещества преобразуются организмом в энергию, поэтому при правильном употреблении кокосового масла достигается эффект мягкого и безопасного снижения веса. Кроме того, они стабилизируют уровень сахара в крови и активно борются с патогенными бактериями, предотвращая развитие инфекционных заболеваний.

Антибактериальным и противовирусным свойствам кокосовое масло обязано высокому содержанию в своём составе лауриновой кислоты, которая обладает выраженной пользой для человеческого организма как при употреблении внутрь, так и наружно.

Для снижения объёмов тела и возвращения коже упругости и эластичности с успехом применяют как нерафинированное масло кокоса, так и продукт, полученный методом горячего прессования. Для многих процедур, воздействующих на организм через кожу, это не имеет большого значения.

Важно! Обязательно внимательно изучайте состав масла перед приобретением. В нём не должны присутствовать посторонние добавки в виде вспомогательных компонентов. Продукт, в состав которого включено более дешёвое рапсовое или кукурузное масло, не сможет обеспечить эффект похудения.

Для выполнения этой процедуры вам понадобится:

    скрабирующая щётка с натуральной щетиной;

Перед сеансом примите горячий душ и разотрите скрабирующей щёткой область живота, талии, бёдер и ягодиц. Выполните десятиминутный самомассаж проблемных зон, используя растирания и щипки. Кожа должна покраснеть и хорошенько разогреться от массажных манипуляций.

Для обёртывания смешайте все компоненты в глубокой фаянсовой или керамической миске и тщательно разотрите ложкой густое кокосовое масло. Через пять или десять минут масса начнёт приобретать жидкую форму. Дайте масляной смеси немного постоять и приступайте к процедуре.

Нанесите масла кокоса и жожоба на проблемные зоны, а затем обмотайтесь пищевой плёнкой и завернитесь в плотное махровое полотенце.

Сеанс обёртывания должен длиться не менее 45–50 минут. В это время лучше завернуться в плед и расслабиться, можно выпить чашку травяного или зелёного чая без добавления сахара.

Такая процедура с использованием масла из кокосовой мякоти запускает обменные процессы в подкожно-жировом слое и стимулирует тканевое дыхание. Курс обёртываний состоит из 15–20 сеансов, которые нужно проводить два или три раза в неделю.

Важно! Осуществлять обёртывания с пищевой плёнкой можно только при отсутствии проблем с сердечной мышцей. Гипертоникам, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и тем, кто страдает от варикозного расширения вен обёртывания не рекомендованы.

Вакуумный массаж доступен абсолютно всем. Его можно выполнять в домашних условиях, используя в качестве вспомогательного элемента косметическое масло кокоса. Такой тандем невероятно эффективно снижает объёмы тела в проблемных зонах и стимулирует обмен веществ в эпидермальном слое.

Баночный самоммассаж эффективен не только для снижения веса, но и как профилактика и лечение целлюлита. Грамотно выполненная процедура вакуумного массажа может стимулировать синтез коллагена и эластина, что способствует эффекту лифтинга и заметно подтягивает обвисшую кожу живота и бёдер.

Пошаговая инструкция для выполнения вакуумного самомассажа с кокосовым маслом:

  1. Примите горячую ванну или душ, чтобы кожа как следует распарилась и эффект от массажных манипуляций был более выраженным.
  2. При помощи массажной рукавички или натуральной мочалки из люфы разотрите кожу проблемных зон до красноты.
  3. Затем вытрите тело насухо махровым полотенцем и сразу же нанесите на кожу бёдер, ягодиц и живота жидкое или просто чуть подтаявшее кокосовое масло.
  4. Сожмите резиновую или силиконовую банку для вакуумного массажа и приложите к коже проблемной зоны, нуждающейся в снижении объёмов.
  5. Банка, когда вы плавно перестанете её сжимать, втянет внутрь себя кожу и мягкие ткани. Начинайте медленно передвигать банку по коже волнообразными движениями.
  6. Обрабатывайте каждую область до появления лёгкой красноты, не жалея кокосового масла. Оно обеспечит скольжение и снизит болевые ощущения до минимума.

Такой самомассаж, выполняемый при помощи масла кокоса и специальных банок, заметно устраняет бугристость кожи и растяжки. Кроме того, объёмы тела при регулярных усилиях существенно уменьшаются. Массаж необходимо проводить три или четыре раза в неделю на протяжении месяца.

Основными противопоказаниями к проведению вакуумного массажа являются:

  • период беременности и лактации;
  • повышенное количество родинок на обрабатываемой зоне;
  • гиперпигментация;
  • ревматизм;
  • диагностированная артериальная гипертензия;
  • туберкулёз и другие заболевания лёгочной системы.

При регулярном применении такая ванна подарит не только потерю нескольких килограммов, но и приятное расслабление нервной системы. Горячая вода заставляет поры кожи открыться и максимально воспринять органические кислоты, содержащиеся в кокосовом масле. В комплексной терапии, направленной на снижение массы тела, ванна с добавлением масла из мякоти кокоса занимает особое место, так как имеет очень мало противопоказаний и обеспечивает не только эффект похудения, но и полноценный отдых.

Ванна с добавлением масла кокоса готовится следующим образом:

  1. Кокосовое масло (50 г) смешать с тёплой молочной сывороткой (500 мл).
  2. Тщательно перемешать смесь, чтобы масло растаяло.
  3. Набрать ванну воды температурой 38–39 градусов.
  4. Вылить в воду кокосовое масло с сывороткой и перемешать.

К масляному составу можно добавлять натуральные эфирные масла, способствующие избавлению от лишнего веса. К таким эфирам относятся:

  • масло имбиря (снижает аппетит и активно способствует похудению);
  • масло бергамота (нормализует обменные процессы);
  • масло лимона (выводит из организма лишнюю жидкость);
  • масло можжевельника (тонизирует кожу и предотвращает обвисание из-за потери лишних килограммов);
  • масло герани (выводит токсины и нормализует работу пищеварительной системы);
  • масло кипариса (улучшает кровообращение в проблемных зонах);
  • масло фенхеля (обеспечивает расщепление жировых депо).

Ванны с кокосовым маслом следует принимать через день на протяжении двух месяцев. Результатом станет не только снижение объёмов тела, но и повышение уровня увлажнённости кожи вследствие её интенсивного питания. Длительность каждого сеанса — 15–20 минут.

Важно! Противопоказанием к применению горячих ванн могут стать диагностированные сердечно-сосудистые патологии. Беременным и кормящим женщинам также не рекомендуется приём ванн температурой свыше 37 градусов.

Лимфодренаж представляет собой специфическую технику выполнения массажных манипуляций для выведения из подкожного слоя излишней жидкости. Вместе с жидкостью выводятся токсины и шлаки, часто являющиеся одной из причин накопления лишнего веса. Кроме того, курс лимфодренажного массажа позволяет не только избавиться от килограммов, но и локально скорректировать фигуру, уделив пристальное внимание индивидуально выраженным жировым скоплениям.

Перед процедурой крайне рекомендуется выпить чашку травяного или зелёного чая, так как это избавит от сухости во рту во время сеанса массажа.

Лимфодренажный массаж с кокосовым маслом выполняется следующим образом:

  1. На кожу тела (область бёдер, живота, талии и ног) нанесите чуть разогретое кокосовое масло.
  2. Затем начинайте массаж с ног поглаживающими движениями снизу вверх. Движения должны быть лёгкими, но уверенными. Уделите каждому участку тела не менее пяти минут.
  3. Теперь, когда кожа как следует разогрелась, а масло впиталось в поверхностный слой эпидермиса, усиливайте нажим с каждым движением. Через три или четыре минуты на каждом участке переходите от массажных движений кончиками пальцев к использованию ребра ладони.
  4. Наращивайте темп, стараясь охватить как можно большую площадь кожи. Если масло кокоса полностью впиталось и руки перестали скользить, то прервитесь на пару минут и подогрейте следующую порцию.
  5. За десять минут до окончания сеанса лимфодренажа начните медленно и плавно снижать интенсивность нажима, к концу процедуры вернитесь к деликатным поглаживающим движениям.
  6. После окончания лимфодренажа завернитесь в махровое полотенце, а затем в тёплый плед. Полежите так полчаса, в это время из организма будут выводиться токсины и шлаки, так что вы можете ощутить лёгкий шум в голове и слабость.
  7. Вся процедура должна занимать не менее 40–50 минут.

Лимфодренаж нужно проводить регулярно, не менее двух раз в неделю. Для полноценного курса, нацеленного на выраженное снижение массы и объёмов тела, необходимо провести от пятнадцати до двадцати процедур длительностью не менее пятидесяти минут.

Противопоказаниями к проведению лимфодренажного массажа могут быть:

  • заболевания сердца и сосудов;
  • воспалительные процессы, связанные с инфекционным или вирусным заражением;
  • диагностированные болезни вен нижних конечностей;
  • онкологические патологии;
  • беременность и лактация;
  • склеротические изменения в сосудах головного мозга.

Кокосовое масло обладает очень приятным ароматом, напоминающим конфеты «Рафаэлло». Пьётся оно легко даже в чистом виде, не вызывает тошноту и неприятное чувство тяжести в желудке.

Употребление масла в пищу допускается и в твёрдом виде, без предварительного нагревания и приобретения продуктом жидкой формы. Поэтому похудение с использованием масла кокоса доступно и тем, кто не может заставить себя принимать масла из-за отвращения к маслянистому послевкусию.

Важно! В пищу можно употреблять кокосовое масло только холодного отжима. Обязательно интересуйтесь при покупке способом, которым получено масло, так как горячее прессование лишает продукт массы полезных веществ.

Диетологи рекомендуют принимать нерафинированное масло кокоса по утрам. В это время наш организм нуждается в энергии и заряде бодрости. Масло же стабилизирует содержание глюкозы в крови в нормальном диапазоне, что приводит к увеличению работоспособности. Кроме того, образующиеся при распаде лауриновой кислоты кетоновые тела существенно понижают аппетит.

Пейте масло кокоса один раз в день, натощак, за полчаса до приёма пищи. Для тех, чья масса тела не превышает восьмидесяти килограммов, норма единоразового приёма составляет одну столовую ложку. Тем же, кто весит более ста килограммов, можно принимать полторы столовой ложки кокосового масла.

При условии здорового сбалансированного рациона и лёгких физических упражнений такой способ употребления кокосового масла позволит избавиться за месяц от трёх до пяти килограммов. Причём это будет мягкое снижение веса, без чувства голода и срывов диеты.

Такой хитрый ход поможет незаметно и без лишних усилий избавиться примерно от двух лишних килограммов за месяц. Связано это с тем, что лауриновая кислота препятствует отложению висцерального, то есть внутреннего, жира.

Благодаря ненавязчивому аромату, в котором угадываются нотки кокоса, масло превосходно подходит для лёгкой диетической выпечки. Овсяное печенье, безглютеновые хлебцы и лепёшки с отрубями, приготовленные с добавлением кокосового масла, получаются пышными и аппетитными.

Кокосовое масло способно заменить все остальные виды привычных нам растительных и животных жиров. Например, чуть размягчённое масло кокоса может стать вкусной и полезной намазкой на тосты или диетические хлебцы. Такой завтрак зарядит энергией на целый день и при этом не спровоцирует появление предательских жировых складок.

Кроме того, кокосовое масло, полученное методом холодного прессования, отлично подходит для обжарки. Овощи, нежирное куриное мясо, рыба — все эти продукты приобретают деликатный вкус и аппетитный внешний вид, если готовить их на нерафинированном масле кокоса.

Важно! Помните, что обжарка на масле увеличивает калорийность готового блюда в несколько раз. Для эффективного похудения не стоит прибегать к этому способу приготовления пищи чаще двух раз в неделю.

Ещё один способ похудения с помощью масла кокоса заключается в употреблении перед сном особого напитка. В его состав входят пищевое кокосовое масло, молоко средней жирности, натуральный цветочный мёд, бадьян и корица.

Готовится кокосовый напиток следующим образом:

  1. Налейте в небольшую кастрюлю или ковш с длинной ручкой свежее молоко жирностью 2.5% (250 мл).
  2. Дождитесь, когда молоко немного нагреется и добавьте в него одну звёздочку бадьяна и небольшой кусочек коры коричного дерева.
  3. Доведите до кипения и несколько минут проварите на маленьком огне.
  4. Процедите молоко в чашку и дайте ему остыть до комнатной температуры.
  5. Затем добавьте в чашку натуральный цветочный мёд (1 ч. л.) и кокосовое масло холодного отжима (1 ч. л.).
  6. Перемешайте содержимое чашки до полного растворения и выпейте маленькими глотками.

Пить кокосовый напиток можно каждый день. Кроме эффекта снижения веса он способен нормализовать пищеварительный процесс и активизировать иммунную систему.

Напиток особенно понравится тем, кто придерживается низкокалорийной диеты, так как выпив тёплое питьё с маслом кокоса, мёдом и корицей можно спокойно заснуть, не терзаясь муками голода.

Вкус кокосового масла прекрасно дополняет овощные и фруктовые смузи. Такой способ употребления масла подойдёт для тех, кто не переносит масляного привкуса во рту. Просто приготовьте смузи по любимому рецепту и добавьте в него одну чайную ложку нерафинированного масла кокоса. Перемешайте и пейте на здоровье!

Особенно удачно кокосовое масло сочетается со следующими вариациями смузи:

  • 1 банан, 100 г свежей вишни без косточек, 1 ст. молока, 1 ст. л. масла кокоса, 1 ст. л. овсяных хлопьев, 1 ст. л. миндаля, 3 ст. л. йогурта;
  • 100 г зелёных листьев салата, 1 свежая морковь, 3 крупных абрикоса; 1 ч. л. кокосового масла, 10–12 спелых ягод клубники, 1 ст. л. семечек подсолнечника;
  • 1 сочное яблоко, 50 г свежего шпината, 1 ч. л. нерафинированного масла кокоса, 1 стебель сельдерея, 1 огурец, сок одного лайма, два колечка свежего ананаса;
  • 1 банан, 1 киви, 1 крупное яблоко, 1 ст. л. кокосового масла, 1 ст. свежего кефира, 2 ч. л. натурального цветочного мёда;
  • 250 г натурального йогурта без добавок, 1 ч. л. масла кокоса, 200 г свежей клубники.

Чай с добавлением кокосового масла не только способствует снижению веса, но и помогает избавиться от боли в горле и предупредить развитие респираторного заболевания. Для похудения лучше заваривать либо травяной чай, либо качественный зелёный, а можно и их смесь.

В такой напиток можно добавлять свежевыжатый лимонный сок и натуральный мёд. Эти компоненты обогатят вкус и аромат чая с кокосовым маслом, а также придадут ему дополнительные целебные свойства.

На одну чашку кладётся одна чайная ложка пищевого масла кокоса. Пить чай можно дважды в день, по утрам и вечерам, на протяжении длительного периода времени.

Помните, что вводя в рацион кокосовое масло следует отказаться от употребления других видов растительных и животных жиров. В противном случае избавиться от лишнего веса будет довольно сложно, так как общая калорийность питания останется прежней.

Масло, полученное из мякоти кокоса, практически не имеет противопоказаний к применению. При наружном использовании оно крайне редко вызывает аллергические реакции, а его приём внутрь может оказать негативное влияние на здоровье только в следующих случаях:

  • индивидуальная непереносимость лауриновой кислоты;
  • диагностированный панкреатит и холецистит.

Обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом перед тем, как начать программу снижения веса с помощью кокосового масла!

Разумеется, для того чтобы сбросить значительный вес, необходимо придерживаться сбалансированного питания и прибегать к умеренной физической нагрузке. Чередуйте массажные манипуляции, обёртывания, горячие ванны с маслом кокоса и его применение внутрь, ведь комплексный подход поможет повысить эффективность мероприятий, направленных на снижение веса.

От себя могу заметить, что как бы ни парадоксально звучало утверждение: «Пейте масло и худейте!», но это действительно работает. На своём опыте я отметила плавную потерю двух килограммов, хотя спортивный зал я посещаю всего раз в неделю, для профилактики, да и быстрые углеводы нет-нет да и попадают в мой рацион. Я употребляла масло таким образом: намазывала его тоненьким слоем на хрустящие ржаные хлебцы вместо сливочного масла или плавленого сыра. Сначала немного непривычно, но буквально через пару дней втягиваешься! Кокосовое масло очень ароматное, его легко и приятно применять в пищевых целях. Ещё я добавляла масло в зелёный чай, используя этот напиток как лёгкий перекус. Первый раз пробовала чай с опаской, если честно, но он оказался вполне нормальным на вкус. Если не обращать внимания на масляную плёночку на поверхности напитка, то разницу с обычным чаем можно и не заметить. Но больше всего мне понравилось добавлять масло кокоса в выпечку! Полезное овсяное печенье с ним приобретает совершенно удивительный аромат и мягкость. Сырники из обезжиренного творога становятся кулинарным шедевром, а самодельные протеиновые батончики — сытным перекусом. Иногда я кладу кокосовое масло в горячую овсянку, и тогда его аромат делает обычную кашу отличным началом дня. И, конечно, особенно мне пришлись по душе обёртывания и ванны с кокосовым маслом! Кожа после этих мероприятий просто бархат, и контуры тела заметно подтягиваются. Думаю, что если проблема лишнего веса стоит довольно серьёзно и требует избавления от десятка или более килограммов, то кокосовое масло будет отличным помощником в этом нелёгком деле. Главное, использовать в пищу только нерафинированное масло, в котором сохранились все природные ценные кислоты и витамины.

Я принимала кокосовое масло за 30 минут до приема пищи по 1 столовой ложке. Это позволяет убрать чувство сильного голода и наладить обмен веществ. За месяц я похудела на 5 килограмм. Советую попробовать, оно приятное на вкус и полезное. В нем есть витамины и полезные вещества. Стоимость масла невысока.

http://www.imho24.ru/recommendation/28305/

Но для употребления внутрь, смотрите чтоб масло было 100% органическое, и отжим «virgin». Так как я и так стройная, я его использовала только для очищения организма. Утром, натощак выпить пол чайной ложечки масла и запить теплой водой. Тем же, кто решил похудеть, рекомендуют 3 раза в день перед едой выпивать по пол чайной ложечки, и также запить теплой водой. Но масло должно быть жидким, для этого его растапливаете в ложечке на водяной бане, дабы не уничтожить полезных свойств. По утрам пила месяца 2, организм очищался хорошо.

http://otzovik.com/review_265456.html

На диете с кокосовым маслом и водой я похудела на 10 кг, правда, для этого потребовался месяц. Думаю, что это неплохой эффект, ведь я кушала абсолютно все, кроме калорийной еды.

Анастасия, 35

http://happy-womens.com/kokosovaya-dieta.html

Существует не так много масел, которые могут и употребляться в пищу целью похудения и оздоровления организма, и использоваться в уходе за собой, и пригодиться на кухне, и найти применение в технике. Тем не менее такие существуют. Например, кокосовое масло. Coconut Oil обладает многочисленными ценными свойствами и относится к категории по-настоящему универсальных средств, которые смогут быть полезны буквально везде.

Кравченко Е. А., врач

http://otzyvy-tovarov.ru/krasota/kokosovoe-maslo-coconut-oil-realnye-otzyvy-pokupatelej-i-vrachej

При грамотном применении и отсутствии противопоказаний кокосовое масло способно не только избавить от лишнего веса, но и оздоровить организм, расщепив висцеральный жир, препятствующий нормальному тканевому дыханию и липидному обмену. К числу преимуществ такого способа похудения относится доступная стоимость и абсолютная натуральность нерафинированного масла из мякоти кокоса.

По материалам afrodita.guru


Читайте так же:

Японское средство для похудения на полотенце

Сегодня все хотят быть красивыми. Женщины пытаются сбросить лишний вес, мужчины чаще всего, наоборот, — …