Косметические средства для похудения что лучше

Косметические средства для похудения в последние годы стали весьма популярными. Действительно, это неплохой способ приобрести тонкую талию, не прилагая особых усилий. Однако в сочетании с фитнесом такие препараты работают намного эффективнее.

Но как понять, когда лучше наносить крем, сыворотку, гель или иное средство для похудения? Обычно на упаковке косметики имеются соответствующие рекомендации, однако, вместо того чтобы внести ясность, они порой, наоборот, сбивают с толку. Например, как понимать часто встречающуюся фразу «Эффект усиливается в сочетании с физическими упражнениями»? Не будешь же мазаться прямо во время тренировки. Значит, надо понять, когда крем пригодится вам больше — до или после занятий.

Вода или жир?

Будем смотреть на вещи реально: косметические средства для похудения вряд ли позволят вам избавиться от десятка лишних килограммов. Их задача другая — уменьшение объемов и коррекция силуэта. То есть, если вы приняли твердое решение снизить вес и уже начали двигаться в этом направлении, косметика подобного типа даст вам возможность закрепить результат.

Все предлагаемые средства для похудения можно условно разделить на две основные группы в зависимости от того, борются они с лишней водой в нашем организме или же с лишним жиром.

Действенность некоторых кремов и сывороток объясняется эффектом дренажа: эти косметические препараты усиливают крово- и лимфоток в области нанесения, что позволяет вывести из проблемной зоны застоявшуюся воду, тем самым уменьшив объемы тела и слегка подтянув кожу за счет лучшего тонуса. Аналогичный эффект лежит в основе и большинства антицеллюлитных средств.

После тренировки. Поскольку кровеносные сосуды находятся в самых нижних слоях кожи, под жировыми клетками, нужно создать все условия для того, чтобы активные компоненты лимфодренажных и антицеллюлитных кремов и сывороток могли проникнуть как можно глубже. Главным из таких условий является чистая кожа, поэтому перед нанесением средства необходимо принять душ, а по возможности еще и сделать пилинг (хотя бы в тех областях, где вы будете использовать средство).

В состав таких препаратов входят вещества, которые способны проникнуть в подкожные жировые клетки, стимулируя в них процесс липолиза — расщепления накопленного жира. Однако, «растаяв», жир никуда не исчезает — он просто переходит в другое состояние, фактически становясь жидкостью. В этом виде он оказывается в крови. Проблема в том, что жир может исчезнуть из кровотока, только если организм использует его в качестве источника энергии. В противном случае он поплавает-поплавает по сосудам, а потом — куда деваться? — вернется обратно в подкожно-жировую клетчатку.

Перед фитнесом. В этом случае вам будет нетрудно окончательно утилизировать высвободившийся жир за счет спортивных занятий. Лучший способ для этого — долгая и неинтенсивная физическая нагрузка типа ходьбы, плавания, танцев на дискотеке, подтягиваний лесенкой (для этого можно купить турник брусья) поездок на велосипеде или роликах и т.п. (словом, все то, что принято называть кардио).

Существуют и универсальные средства — кремы и сыворотки двойного действия, сочетающие лимфодренажный и липолитический эффект. Такие препараты можно наносить и до, и после тренировки. В первом случае средство поможет сжечь жир, во втором — улучшит выведение жидкости. Правда, и расход при двукратном нанесении будет в два раза больше.

Но как узнать, к какой категории относится крем, если на упаковке прямых указаний нет? Внимательно изучите состав средства (производитель обязан его указывать): компоненты, которые вы там встретите, помогут понять, когда эффективнее использовать косметический препарат.

Главный элемент

Ориентироваться следует прежде всего на основной ингредиент крема или сыворотки (количество каждого действующего вещества легко определить по его месту в перечне: чем ближе компонент к началу списка, тем выше его доля в общей массе). Если вы видите, что в средстве содержится больше жиросжигающих веществ, наносите его до тренировки, если же больше дренирующих, отложите применение до выхода из фитнес-зала. Основной компонент способен играть обе роли? Отлично, используйте препарат и до, и после занятия.

Какие же ингредиенты можно чаще всего встретить в средствах для похудения? Вот некоторые из них:

Кофеин (матеин, теин). Может присутствовать в косметике как напрямую, так и в виде экстракта кофейных зерен, гуараны, экстракта какао и зеленого чая. Он ускоряет процесс липолиза и обладает легким дренажным эффектом; несмотря на последнее свойство, кремы с кофеином в основном рекомендуется наносить до тренировки.

Ментол, эфирное масло мяты. Охлаждают кожу, вызывая расширение сосудов. Когда ментол является основным ингредиентом средства, он усиливает кровообращение и снимает болевые ощущения, поэтому такой препарат лучше использовать после фитнеса. В иных случаях (если это вещество входит в состав косметики наравне с другими) время нанесения определяется остальными компонентами средства.

Экстракт конского каштана, экстракт плюща. Оба вещества обладают дренажным эффектом — выводят застоявшуюся в тканях жидкость.

Капсаицин (экстракт красного перца), экстракт сабельника, камфорное масло, никотиновая кислота. Все эти ингредиенты отличаются разогревающим действием. Это одновременно улучшает кровообращение и ускоряет расщепление жировых клеток. Препараты, в состав которых входят перечисленные вещества, можно применять как до спортивных занятий, так и после.

Карнитин (L-карнитин). Это аминокислота, которая помогает сжечь жир, уже попавший в кровь. Карнитин эффективен при нанесении средства и до тренировки, и после нее; кроме того, он улучшает работу сердечной мышцы (так как в состоянии покоя именно сердце выступает основным потребителем вытопившегося из-под кожи жира).

Треонин. Еще одна аминокислота. Она не только помогает утилизировать жир, но и улучшает состояние кожи, поскольку участвует в синтезе коллагеновых волокон. Препараты с треонином рекомендуется применять после тренировки, но если другие компоненты крема предполагают его нанесение до физической нагрузки, можете смело это делать.

Коэнзим Q10 (кофермент Q10, убихинон). Витаминоподобное соединение, которое может улучшить состояние сосудов и помогает сжечь жир в мышечных и сердечных клетках. Увы, при нанесении на тело коэнзим Q10 способен проникнуть только в верхние слои кожи, следовательно, его эффективность в случае использования косметики намного ниже, чем при приеме биологически активных добавок с участием этого вещества. Но состояние кожи за счет антиоксидантных свойств убихинона улучшится, при этом время его нанесения несущественно. Кстати, схожим эффектом обладают теофиллин и теобромин — вещества, выделяемые из какао.

Морские водоросли (как правило, фукус и ламинария). Эти компоненты усиливают вывод жидкости из тканей и предотвращают отложение жира в клетках. Аналогичный эффект позволяют получить эфирные масла и экстракты цитрусовых. Перечисленные компоненты обычно включаются в те кремы и сыворотки, которые нужно наносить после тренировки.

По материалам www.sportiwno.ru

Нередко можно услышать рекомендации к использованию различных косметических средств для похудения как хорошую помощь в избавлении от лишних килограммов.

В ожидании чудесного преображения прекрасные представительницы тратят немалые деньги на многообещающие тюбики. Однако есть ли смысл воспринимать рекламируемые продукты для борьбы с целлюлитом и лишним весом всерьез? Ведь многие специалисты настойчиво твердят, что они действуют только в комплексе с диетами, физическими упражнениями, массажами и прочими процедурами, эффективности которых невозможно достичь в домашних условиях.

Косметика для похудения также известна как липолитическая. В ее ассортимент входят кремы, гели, лосьоны, наклейки и многие другие средства. Их действие в зависимости от состава, ключевого компонента и области применения разнится. Между тем, степень эффективности липолитической косметики на организм во многом зависит от возраста человека, особенностей обмена веществ, а также от того, как давно был набран избыточный вес. Помимо этого имеет значение образ жизни, привычки питания, активность времяпрепровождения худеющего.

Наивно полагать, переоценивая возможности косметических средств для похудения, что можно нанести на ночь чудодейственное зелье, а утром проснуться с фигурой фотомодели и без следов целлюлита. Ни недели, ни даже месяцы таких процедур не приведут к желаемому результату, если не помочь организму бороться с избыточной массой.

Основная цель преимущественного перечня косметики для похудения заключатся в помощи организму адаптироваться к процессу снижения веса. В период активного уничтожения лишних килограммов и уменьшения на этом фоне объемов тела кожа претерпевает определенные преобразования, не успевая должным образом приспосабливаться к изменениям. В результате наблюдается дряблость, обвисание и прочие визуальные деформации кожного покрова. Чтобы такого не случилось, полезно параллельно с другими средствами для похудения использовать специальную косметику. Она поможет с подтяжкой кожи, придаст гладкость и упругость, устранит отечность и улучшит вид тела.

Все это возможно благодаря свойству косметических средств для похудения активизировать циркуляцию крови даже в самых мелких сосудах, побуждать организм к лимфодренажу, выгонять из кожных покровов лишнюю жидкость, улучшать процесс метаболизма и внутриклеточного обмена веществ. Некоторые продукты способны тормозить жировые клетки и не подпускать к ним глюкозу. Однако достижение значимых результатов зачастую возможно только посредством салонных процедур, в ходе которых достигаются максимально благоприятные условия для плодотворной работы компонентов липолитической косметики.

Чтобы максимально прочувствовать на себе эффективность средств для похудения в домашних условиях, перед их использованием всегда очищайте кожу с помощью скраба. Благодаря этой простой процедуре действующие вещества, содержащиеся в косметике, быстрее попадут по назначению. Нанося липолитические препараты, не забывайте делать массажные втирающие движения. И, конечно же, не надейтесь, что похудеете только с помощью чудесного крема – активно применяйте и другие методы. Роль косметических средств в процессе похудения важная, но отнюдь не ключевая.

По материалам chto-polezno.ru

Каждый пятый житель планеты страдает от лишнего веса и хотя бы раз пробовал искать лучшие препараты для похудения, читал отзывы якобы похудевших людей, бежал в аптеку в надежде купить эффективные таблетки, которые помогут получить такую вожделенную красивую фигуру. Однако действительно ли помогает медикаментозное похудение или надо искать другие, более безопасные и здоровые пути снижения веса?

Совсем недавно по улицам ходили привлекательные люди со значками на груди «Хочешь похудеть? Спроси меня как!». Вполне возможно, что их коктейли и таблетированные лекарства окажутся эффективными, но сейчас не об этом. С того времени фармацевтическая индустрия значительно расширила список средств для снижения веса, да и как же иначе, ведь спрос рождает предложение. Людям свойственно искать легкие пути решения проблем. Производители это знают, и тут же предложат отчаявшемуся толстяку чудодейственное лекарство для похудения.

Все лучшие лекарства, исключая пилюли неизвестного происхождения, не подпадающие под классификацию, можно разделить на две группы:

  1. Для внутреннего употребления.
  2. Для наружного применения.

К первой группе относятся таблетки для снижения веса, жиросжигатели, БАДы, чаи, заменители пищи, капсулы. Ко второй группе относят разнообразные пластыри, кремы и гели против целлюлита, термопрепараты, мыло, обертывания и многое другое. Лекарства для внутреннего назначения делятся на такие, которые:

  • подавляют аппетит (аноректики);
  • блокируют усвоение жира за счет угнетения фермента липазы, участвующего в расщеплении жира;
  • нормализуют обмен веществ и снижают ожирение печени.

Все лекарства можно сгруппировать следующим образом:

  1. Аноректики.­Воздействуют определенным образом на головной мозг, в результате чего он подает команду организму о насыщении, угнетая аппетит. В отечественных аптечных сетях данная группа представлена пилюлями, действующим веществом которых является сибутрамина гидрохлорид. В других странах, например в США, это фентермин (аналог амфетамина) и лекарство на его основе Адипекс.
  2. Парафармацевтики, нутрицевтики. Это различные БАДы, в состав которых входят витамины и микроэлементы. Бытует мнение, что худеть человек начинает, потому что в организм поступает сбалансированное и достаточное количество питательных веществ, содержащихся в их БАДах, однако это очень сомнительно.
  3. Слабительные и мочегонные. Кратковременно эффекта снижения массы тела можно достичь с помощью выведения из организма жидкости и застоявшихся каловых масс, но это может принести вред в виде обезвоживания организма, потере полезной микрофлоры кишечника, электролитов. Производители и распространители утверждают, что это лучшие препараты, приводят названия экзотических сильнодействующих растений, хотя на деле лекарства и чаи содержат обычную сенну и аптечные мочегонные, причем не всегда безвредные.
  4. Мощную и быструю помощь в снижении веса обещают изготовители лекарств на основе целлюлозы. Она очищает кишечник от токсинов и балластных веществ. Однако нельзя пить такие пилюли тем, у кого в кишечнике есть какие-либо воспалительные процессы, а такие имеются у большинства людей с ожирением.
  5. Сжигатели жира. Данная группа очень разнообразна, но ни один производитель четко не сможет описать механизм действия жиросжигающих таблеток. Есть мнение, что организм начинает выводить жир в случае ускорения обменных процессов. Это правда, но как связано ускорение метаболизма с действием таких лекарств? Ответ не найден.

Ни в коем случае нельзя принимать лекарства без рецепта врача, какие бы хорошие они ни были по отзывам и рейтингам тех, кто уже испробовал их на себе. Тем не менее, следует сказать о самых популярных среди стремящихся постройнеть:

Споры между медиками, диетологами и людьми о пользе БАДов ведутся долгое время: кто-то восторженно отзывается о чудодейственных свойствах, а кому-то добавки навредили. Организмы разных людей слишком индивидуальны, чтобы каждому прописывать одну и ту же пилюлю, но при разумном употреблении специализированные средства могут принести некоторую пользу, например:

  • активизацию многих обменных процессов в организме;
  • очищение организма;
  • насыщение витаминами и минералами;
  • препятствие образованию жира;
  • снижение уровня холестерина;
  • улучшение пищеварения, работы внутренних органов;
  • удаление шлаков, токсинов;
  • нормализацию водного баланса;
  • снятие усталости, поднятие тонуса, поддержание жизненных сил;
  • для женщин БАДы полезны при гормональных нарушениях;
  • мужчинам рекомендованы добавки для мужского здоровья.

Если какая-то добавка вам не помогла, не стоит делать поспешные выводы, что все препараты – одинаковые пустышки. Возможно, вам БАД просто не подошел. Поищите подходящий для себя среди многообразия добавок. Популярная пятерка:

  1. Идеал Фигура – заменитель еды. Питательный вкусный коктейль одобрен ВОЗ и международным институтом питания. В состав входят кассия, батат, черника, соевое толокно, экстракт аморфофаллюса. Улучшает метаболизм, контролирует количество жиров, дает устойчивый похудательный эффект.
  2. Карнитон – лекарство, обогащенное витамином В11 (Л-карнитином). Средство ускоряет метаболизм на клеточном уровне, повышает выносливость, работоспособность, защищает от стрессов. Эффект увеличивается при совмещении приема со спортивными нагрузками.
  3. Жуйдэмэн – капсулы на основе зеленого чая, кассии, кустарниковой периллы, боярышника, китайской хризантемы, эльшопции реснитчатой. Производители гарантируют плавное снижение веса без нагрузок на сердце.
  4. Турбослим. Растительное средство, которое под одним названием может иметь разный набор экстрактов растений. Снижает чувство голода, активизирует расщепление и выведение жиров, восполняет дефицит витаминов.
  5. Худия Гордония. В основе действия лежит молекула Р057, помогающая снижать аппетит. Данное средство помогает даже людям с патологическим ожирением.

Если вы решили попробовать снижать вес с помощью пилюль, то не обязательно покупать дорогостоящие. Недорогие таблетки для похудения подчас более действенные, чем заморские дорогие аналоги. Можно обратить внимание на эффективные средства в аптеках, например:

  1. Микрокристаллическую целлюлозу (МКЦ). Это клетчатка в чистом виде, которая, попадая в желудок, разбухает там и создает ощущение сытости, а затем выводится естественным путем, попутно очищая стенки кишечника.
  2. К недорогим средствам можно отнести вышеописанный Турбослим от компании Эвалар.
  3. Экстракт сенны. Выпускается как в таблетках, так и в чаях. Это слабительное средство с быстрым эффектом.
  4. Бромелайн. Используется для улучшения пищеварения.
  5. Хитозан. Необходим для блокирования усвоения жиров.
  6. Пиколинат – отбивает желание съесть что-нибудь сладенькое за счет регулирования уровня инсулина в крови.
  7. Экстракт зеленого чая – расщепляет жиры, ускоряет метаболические процессы, подавляет аппетит.

В некоторых сложных случаях врач назначит специальные медицинские средства:

  1. Сибутрамин. Аналоги – Голдлайн, Меридиа, Редуксин, Линдакса. Лекарства, подавляющие аппетит. Отпускаются строго по рецепту, поскольку имеют серьезные побочные эффекты – тахикардия, повышение давления, нарушение сердечного ритма.
  2. Флуоксетин. Средство ингибирует обратный захват серотонина, является антидепрессантом. Продается по предъявлению рецепта.
  3. Метформин. Аналоги – Сиофор, Глюкофаж, Прамлинтид. Это безопасные препараты, имеющие комплексное действие. Снижают уровень сахара в крови, благодаря чему не вырабатывается излишний инсулин, который способствует накоплению жира. Назначают данные препараты больным сахарным диабетом.
  4. Орлистат. Аналоги­– Орсотен, Ксеналтен, Ксеникал. По мнению многих, это эффективные пилюли, однако вызывающие расстройства пищеварения, если нет определенной правильной диеты. Если пить эти лекарства и продолжать кушать жирную калорийную пищу, то сжигать жиры они не будут.
  5. Глюкобай, Акарбоза – таблетки, блокирующие всасывание углеводов. При отсутствии диеты прием также грозит расстройством пищеварения.

Есть методики похудения, где используются традиционные аптечные препараты для похудения, как правило, не применяемые для этих целей:

  1. Активированный уголь. Его употребляют перед каждой едой. Количество рассчитывают по весу: например, масса тела 80 кг – значит нужно в день 8 таблеток разделить поровну на количество приемов пищи.
  2. Никотиновая кислота стимулирует синтез серотонина – гормона счастья, который закрывает путь к холодильнику, ускоряет обмен веществ, снижает уровень холестерина.
  3. Карсил – расторопша в таблетках.
  4. Экстракт расторопши. Продается в форме порошка с добавками «Шрот», капсул, таблеток Карсил, масла, семян для приготовления настоя. Оказывает общеукрепляющее действие, поддерживает печень, жиры не сжигает.
  5. Красная бомба. Содержит Л-карнитин, экстракт подорожника, капсаицин, витамины В и С, экстракт ореха бразильского. Ускоряет обмен жиров, улучшает функции печени.
  6. Йодомарин – поддерживает нормальное функционирование щитовидной железы, здоровье которой очень важно для нормального веса.
  7. Глицерин. Прием внутрь глицерина защищает организм от обезвоживания и удаляет ненужную воду (подкожную отечность), перенаправляя ее в венозное русло. Часто глицерин употребляют спортсмены на соревнованиях и бодибилдеры на «сушке».
  8. Аскорбиновая кислота. Витамин С способен усилить продуцирование Л-карнитина, а тот уже открывает жировые клетки, «достает» оттуда жир и направляет их для уничтожения в печень. Работает при усиленных физических нагрузках.

Быстро – не значит хорошо, а ведь так хочется скинуть тяжесть с плеч побыстрее, поэтому люди ведутся на рекламу чудодейственных средств. Выбирая в аптеке препараты для быстрого похудения, помните, что среди них может быть немало вредных, а то и опасных. Может быть, они действительно быстро помогут похудеть, но побочные эффекты от них могут остаться невыносимым грузом до конца жизни и тогда придется прибегать к врачебной помощи. Например, очень опасны:

  • психотропные лекарства;
  • таблетки, провоцирующие развитие депрессий, суицидальных наклонностей;
  • средства, которые нарушают проводимость нервных клеток;
  • канцерогенные лекарства, провоцирующие развитие онкологии.

Российские и зарубежные производители нередко добавляют запрещенные компоненты в больших концентрациях: сибутрамина, флуоксетина, фенпропорекса, буметанида, фенитоина, фуросемида, фенолфталеина, цетилистата. Нельзя принимать следующие средства, преимущественно китайского, японского и корейского производства:

  1. Somotrin.
  2. Japan Lingzhi.
  3. Lida DaiDaihua.
  4. Fitness Essence.
  5. 2 Day Diet.
  6. 3 Day Diet Slim 3 in 1.
  7. ProSlim Plus.
  8. 999 Perfect Slim.
  9. Perfect Slim 5x.

Главная борьба, которую ежедневно ведут худеющие – это борьба с аппетитом. Тут им на помощь приходят аноректики – обширная группа средств (фармакологических и спортивного питания), снижающих аппетит, в результате чего тает лишний вес. Однако поклонники здорового образа жизни утверждают, что худеющий человек ни в коем случае не должен испытывать, а уж тем более подавлять чувство голода. Для этого практикуется дробное питание. К тому же, аноректики небезопасны, чрезмерное увлечение ими может привести к анорексии.

Но если решено приструнить свой аппетит, тогда вам в помощь список лучших препаратов для похудения, которые помогут справиться с чувством голода:

Профессиональные бодибилдеры, чтобы скинуть лишний подкожный жирок, нарастить мышечную массу перед соревнованиями, принимают анаболические препараты, гормоны роста, Эфедрин, пептиды, Кленбутерол, Метформин, Трийодтиронин, Прируват. Стероиды рекомендуется принимать мужчинам, поскольку данные препараты:

  1. Имитируют действие мужских половых гормонов – тестостерона.
  2. Ускоряют синтез белков, что способствует росту мышечной массы.
  3. Усиливают мужские черты (огрубение голоса, меняется телосложение), женщины становятся мужеподобными.

По материалам sovets.net

Косметические средства для похудения в последние годы стали весьма популярными. Действительно, это неплохой способ приобрести тонкую талию, не прилагая особых усилий. Однако в сочетании с фитнесом такие препараты работают намного эффективнее.

Но как понять, когда лучше наносить крем, сыворотку, гель тли иное средство для похудения? Обычно на упаковке косметики имеются соответствующие рекомендации, однако, вместо того чтобы внести ясность, они порой, наоборот, сбивают с толку. Например, как понимать часто встречающуюся фразу «Эффект усиливается в сочетании с физическими упражнениями»? Не будешь же мазаться прямо во время тренировки… Значит, надо понять, когда крем пригодится вам больше – до или после занятий.

Вода или жир?

Будем смотреть на вещи реально: косметические средства для похудения вряд ли позволят вам избавиться от десятка лишних килограммов. Их задача другая – уменьшение объемов и коррекция силуэта. То есть, если вы приняли твердое решение снизить вес и уже начали двигаться в этом направлении, косметика подобного типа даст вам возможность закрепить результат и подшлифовать фигуру в проблемных зонах, не позволяя кожу обвиснуть, а целлюлиту – проявиться во всей красе.

Все предлагаемые средства для похудения можно условно разделить на две основные группы в зависимости от того, борются они с лишней водой в нашем организме или же с лишним жиром.

Лимфодренажные средства

Действенность некоторых кремов и сывороток объясняется эффектом дренажа: эти косметические препараты усиливают крово- и лимфоток в области нанесения, что позволяет вывести из проблемной зоны застоявшуюся воду, тем самым уменьшив объемы тела и слегка подтянув кожу за счет лучшего тонуса. Аналогичный эффект лежит в основе и большинства антицеллюлитных средств.

Когда наносить лимфодренажное средство для похудения?

После тренировки. Поскольку кровеносные сосуды находятся в самых нижних слоях кожи, под жировыми клетками, нужно создать все условия для того, чтобы активные компоненты лимфодренажных и антицеллюлитных кремов и сывороток могли проникнуть как можно глубже. Главным из таких условий является чистая кожа, поэтому перед нанесением средства необходимо принять душ, а по возможности еще и сделать пилинг (хотя бы в тех областях, где вы будете использовать средство).

Липолитические средства для похудения

В состав таких препаратов входят вещества, которые способны проникнуть в подкожные жировые клетки, стимулируя в них процесс липолиза – расщепления накопленного жира. Однако, «растаяв», жир никуда не исчезает – он просто переходит в другое состояние, фактически становясь жидкостью. В этом виде он оказывается в крови. Проблема в том, что жир может исчезнуть из кровотока, только если организм использует его в качестве источника энергии. В противном случае он поплавает-поплавает по сосудам, а потом – куда деваться? – вернется обратно в подкожно-жировую клетчатку.

Когда наносить липолитические средства?

Перед фитнесом. В этом случае вам будет нетрудно окончательно утилизировать высвободившийся жир за счет спортивных занятий. Лучший способ для этого – долгая и неинтенсивная физическая нагрузка типа ходьбы, плавания, танцев на дискотеке, поездок на велосипеде или роликах и т.п. (словом, все то, что принято называть кардио).

Существуют и универсальные средства – кремы и сыворотки двойного действия, сочетающие лимфодренажный и липолитический эффект. Такие препараты можно наносить и до, и после тренировки. В первом случае средство поможет сжечь жир, во втором – улучшит выведение жидкости. Правда, и расход при двукратном нанесении будет в два раза больше.

Но как узнать, к какой категории относится крем, если на упаковке прямых указаний нет? Внимательно изучите состав средства (производитель обязан его указывать): компоненты, которые вы там встретите, помогут понять, когда эффективнее использовать косметический препарат.

Главный элемент

Ориентироваться следует прежде всего на основной ингредиенте крема или сыворотки (количество каждого действующего вещества легко определить по его месту в перечне: чем ближе компонент к началу списка, тем выше его доля в общей массе). Если вы видите, что в средстве содержится больше жиросжигающих веществ, наносите его до тренировки, если же больше дренирующих, отложите применение до выхода из фитнес-зала. Основной компонент способен играть обе роли? Отлично, используйте препарат и до, и после занятия.

Какие же ингредиенты можно чаще всего встретить в средствах для похудения? Вот некоторые из них:

Кофеин (матеин, теин). Может присутствовать в косметике как напрямую, так и в виде экстракта кофейных зерен, гуараны, экстракта какао и зеленого чая. Он ускоряет процесс липолиза и обладает легким дренажным эффектом; несмотря на последнее свойство, кремы с кофеином в основном рекомендуется наносить до тренировки.

Ментол, эфирное масло мяты. Охлаждают кожу, вызывая расширение сосудов. Когда ментол является основным ингредиентом средства, он усиливает кровообращение и снимает болевые ощущения, поэтому такой препарат лучше использовать после фитнеса. В иных случаях (если это вещество входит в состав косметики наравне с другими) время нанесения определяется остальными компонентами средства.

Экстракт конского каштана, экстракт плюща. Оба вещества обладают дренажным эффектом – выводят застоявшуюся в тканях жидкость.

Капсаицин (экстракт красного перца), экстракт сабельника, камфорное масло, никотиновая кислота. Все эти ингредиенты отличаются разогревающим действием. Это одновременно улучшает кровообращение и ускоряет расщепление жировых клеток. Препараты, в состав которых входя перечисленные вещества, можно применять как до спортивных занятий, так и после.

Карнитин (L-карнитин). Это аминокислота, которая помогает сжечь жир, уже попавший в кровь. Карнитин эффективен при нанесении средства и до тренировки, и после нее; кроме того, он улучшает работу сердечной мышцы (так как в состоянии покоя именно сердце выступает основным потребителем вытопившегося из-под кожи жира).

Треонин. Еще одна аминокислота. Она не только помогает утилизировать жир, но и улучшает состояние кожи, поскольку участвует в синтезе коллагеновых волокон. Препараты с треонином рекомендуется применять после тренировки, но если другие компоненты крема предполагают его нанесение до физической нагрузки, можете смело это делать.

Коэнзим Q10 (кофермент Q10, убихинон). Витаминоподобное соединение, которое может улучшить состояние сосудов и помогает сжечь жир в мышечных и сердечных клетках. Увы, при нанесении на тело коэнзим Q10 способен проникнуть только в верхние слои кожи, следовательно, его эффективность в случае использования косметики намного ниже, чем при приеме биологически активных добавок с участием этого вещества. Но состояние кожи за счет антиоксидантных свойств убихинона улучшится, при этом время его нанесения несущественно. Кстати, схожим эффектом обладают теофиллин и теобромин – вещества, выделяемые из какао.

Морские водоросли (как правило, фукус и ламинария). Эти компоненты усиливают вывод жидкости из тканей и предотвращают отложение жира в клетках. Аналогичный эффект позволяют получить эфирные масла и экстракты цитрусовых. Перечисленные компоненты обычно включаются в те кремы и сыворотки, которые нужно наносить после тренировки.

© 2014 — 2015, fortunita. Все права защищены.

По материалам fortunita.info


Читайте так же:

Японское средство для похудения на полотенце

Сегодня все хотят быть красивыми. Женщины пытаются сбросить лишний вес, мужчины чаще всего, наоборот, — …