Квашеная капуста как средство для похудения

Огромное желание сбросить лишний вес заставляет нас прибегать к более жестким и чудодейственным диетам. При этом мы забываем о простых продуктах. А ведь они могут принести большую пользу в похудении. К примеру, квашеная капуста для похудения. Она имеет самое большое количество витаминов в сравнении с любым известным овощем, поэтому капуста и получила название «королева огорода». За квашеную капусту французские леди готовы отдать свои все дорогущие мази и крема.

Какова же польза квашеной капусты для похудения? Ее польза неоценима! Многим женщинам издавна известно, что стакан белокочанной квашеной капусты заменит любые косметические процедуры. Очень важно, что квашеная капуста ни сколько не теряет тех свойств, которые есть у свежего овоща. А это означает, что соленая капуста для похудения принесет организму только лишь пользу. Поэтому можно смело есть капусту и худеть.

В квашеной капусте много углеводов и белков, а также фосфора, кальция и фолиевой кислоты. Капуста предупреждает малокровие и онкологические заболевания, она положительно влияет на рост и клеточное развитие. К тому же капуста помогает при заболеваниях нервной системы и печени.

Организм получит суточную норму витамина С, если съесть 150 грамм капусты. Данный овощ также богат витамином К, оказывающий положительное влияние на состав крови. Для получения суточной нормы этого витамина, необходима всего лишь 1 ст. л. квашеной капусты.

Диета и квашеная капуста – это две совместимые друг другом вещи, ведь капуста квашенная способствует похудению за счет того, что способна восстановить четкую работу ЖКТ. К тому же и сама капуста способствует похудению.

Можно ли есть квашеную капусту при диете? Конечно да! К тому же такая диета является совершенно не обременительной и мягкой, так как длится всего 4 дня. И вообще диета на квашеной капусте полезнее диеты на свежей капусте, так как в ней содержится больше полезных элементов. Вот только на такой диете получится похудеть не более 3-х кг за неделю.

Итак, диета «квашеная капуста»:

  • В первый день на завтрак можно съесть 175 г творога (лучше обезжиренного) и зелень, а также немного хлеба. На обед можно приготовить себе блюдо по такому рецепту: перемешиваем 100 гр. свинины с 200 гр. капусты квашеной и 1-й порезанной грушей и тушим до полной готовности. На ужин готовим салат из 4-х редисок, половинки редьки, половинки огурца и 150 гр. капусты квашеной. А заправить его можно молотыми орехами и йогуртом.
  • На второй деньзавтракаемобезжиренным йогуртом с добавлением одной ложки хлопьев овсяных и бананом. На обед приготовьте суп из таких ингредиентов: 200 гр. капусты, 5 мл сока из яблок и 100 мл бульона на кубиках. За 7 минут до готовности в суп добавляем предварительно нарезанные кусочками 2 сладких перца. На вечер можно пожарить 150 гр. филе рыбы (к примеру, лосося), гарниром будет капуста квашенная (около 200 гр.).
  • На третий деньможно позавтракать творогом (около 150 гр.) с добавлением семечек. На десерт побалуйте себя одним апельсином. В обед можно съесть 150 гр. блюда из жареной рыбы, а гарниром будет капуста квашеная (150 гр.). Вечером съешьте оладьи, приготовленные из трех картошек, и 100 гр. салата с капустой и виноградом.
  • В последний четвертый день диеты позавтракайте отрубной булочкой, 30 гр. сыра и несколькими яблочными дольками. Обедать можно таким людом: грамм 200 филе говядины, предварительно обжаренного, тушим с ананасом и капустой квашеной (около 150 грамм). На вечер сделайте салатик из 120 гр. нарезки из свинины, 3-х помидоров и 100 гр. капусты квашеной.

Выходить из диеты нужно постепенно. Не стоит сразу есть булочки и торты. Несколько дней необходимо употреблять овощи, фрукты, каши, заправленные растительным маслом и только затем можно употреблять привычные продукты.

Можно проводить разгрузочный день на квашеной капусте.К примеру, капустно-кефирный разгрузочный день, который можно проводить не более 2-х раз в неделю:подготовьте заранее 1 литр кефира и салатик со свежими овощами и капустой, заправленный растительным маслом.

Квашеная капуста для похудения – отзывы похудевших:

Квашеная капуста — отличное средство, даже никаких таблеток не нужно!

Очень люблю капусту, с нее у меня и началось похудение. Всем советую! Я похудела на 6 кг, после того, как посидела на диете 2 раза.

По материалам 0diet.ru

[ ссылка только для зарегистрированных ] [ ссылка только для зарегистрированных ]

О стройной фигуре после родов мечтают многие девушки, и я оказалась в их числе. Для меня элексир стройности Здоров стал спасением. Я сбросила 10 килограмм за месяц. Принимала капли утром и вечером после еды. Они очищают организм от шлаков и способствуют быстрому снижению веса. Я осталась довольна результатом, никогда я так быстро не сбрасывала лишний вес. В состав входят исключительно натуральные компоненты, поэтому нет побочных эффектов. Можно принимать с 18 лет и старше. У него приятный вкус принимаю я его с удовольствием. Мой результат закрепился на долгое время. Уже месяц я не поправляюсь и очень этим довольна. Всем подругам теперь его советую попробовать. Это полезный элексирпосле которого отлично себя чувствуешь. Салат из квашеной капусты на ночь. Капустный рассол. Содержание Польза квашеной капуст. Правила похудения. Процедуры. Средства. Целлюлит. От целлюлита. Например, квашеная капуста для похудения является очень популярным средством среди большинства женщин, мечтающих о хорошей фигуре. При этом используется не только квашеная капуста для похудения. Отзывы говорят о высокой эффективности капустного супа или просто салате из свежего кочана. Средства. Препараты. Процедуры. Обед: Готовим рыбу на пару, едим с капустной закваской. Ужин: Готовим оладьи из картофеля, плюс квашеная капуста для похудения. Квашеная капуста для похудения. Капуста является отличным низкокалорийным и диетическим продуктом, который можно употреблять круглый год, как в свежем, так и в маринованном виде. В статье обсуждаем квашенную капусту при похудении. Рассказываем о ее полезных свойствах, какие продукты запрещены во время снижения веса. Вы узнаете об основных методах похудения при помощи капусты, рецептах блюд с овощем. 15 причин употреблять квашеную капусту для похудения. Что такое квашеная капуста? Это продукт брожения, в котором образуется молочнокислая кислота. Это связано с естественными процессами брожения, происходящими в капусте при квашении, что вызывает вздутие живота и может быть болезненным. Для похудения квашеная капуста как самостоятельное средство не применяется. Квашеная капуста для похудения. 1 Такая полезная капуста. Квашеная капуста хороша для диеты потому, что можно не только есть саму капусту, но и пить ее сок, а также капустный рассол. Следует помнить также, что квашеная капуста для похудения как самостоятельное средство не применяется. Все полезные витамины и минералы капусты сохраняются и при квашении. Средство для Похудения на все 160%! Проверенный результат порадует вас!Не является лекарством. Гарантированный результат похудения! Отзывы похудевших. ТОЛЬКО ПОХУДЕНИЕ — надежный помощник. Эффективное средство для похудения! От 1999р. 100% гарантия! Доставка! Жми!
[ ссылка только для зарегистрированных ] Квашеная капуста как средство для похудения [ ссылка только для зарегистрированных ] , [ ссылка только для зарегистрированных ] , [url=]Средства для похудения фаберлик отзывы[/url]

По материалам okrug.info

Как ни парадоксально, но квашеная капуста считается гораздо полезнее, чем свежая.

В квашеной капусте образуются бактерии молочной кислоты, выделяющиеся в период ферментации (брожения) и только они выступают консервантами полезных для организма микроэлементов и витаминов.

Желая убрать лишние сантиметры на талии и бедрах, мы прибегаем к помощи чудо таблеток и супер новомодных диет, а вот простые и не менее эффективные продукты часто уходят с поля нашего внимания.

Возьмем, к примеру, известную нам квашенную капусту. Калорий в ней мизер, а витаминов огромное количество! Готовим низкокалорийные блюда на основе овоща, усиливаем физическую активность и вуаля, лишние килограммы к лету слетят сами. И при этом без каких либо последствий для здоровья.

Всего лишь ложка такой капусты имеет дневную норму витамина К. В состав овоща входит цинк, марганец, калий, кальций, железо, сера И большой запас витамина С, В, А, Е и РР. Все эти элементы благотворно влияют на состояние организма.

Витамин С нужен нам для укрепления иммунитета, а витамин В важен для укрепления нервной системы.

Калорийность квашеной капусты всего 20 калорий на каждые 100 г продукта.

Но, если салат заправить постным маслом, то его калорийность увеличиться аж до 50 калорий. С добавлением разных продуктов сытность блюда увеличивается в несколько раз. Сосчитать калорийность любимого салата можно при помощи калькулятора калорийности продуктов.

Если вкратце, то полезность капусты заключается в следующем:

  • Улучшает работу желудка и кишечника.
  • Понижает плохой холестерин.
  • Полезно пить капустный сок по утрам по тридцать грамм. Особенно это важно в сезон вирусных и простудных заболеваний.
  • Суточную норму витамина С способны покрыть всего лишь сто пятьдесят грамм продукта.
  • Находящийся в ней витамин К улучшает свертываемость крови.
  • Предотвращает аллергические реакции, обостряющие бронхиальные проблемы.
  • Стимулирует работу кишечника и устраняет запоры. Все это благодаря большому содержанию растительной клетчатки.
  • Имеет лактобактерии, благоприятно влияющие на микрофлору кишечника.
  • Регулирует обмен жиров в организме.
  • Улучшает пищеварение и очищает организм от шлаков.
  • Содержит мизер калорий.
  • Надолго дарит чувство сытости.
  • Из-за большого содержания клетчатки на ее переваривание уходит больше энергии, а следовательно и сжигается больше калорий в организме.

Врачи скептически относятся к такому питанию, ведь такая диета относиться к числу монодиет. Это означает, что утраченные килограммы по окончанию режима питания могут быстро вернуться обратно.

Низкокалорийное питание вызывает замедление обмена веществ, так как организм пытается удержать расход калорий. После завершения режима замедление обмена веществ еще сохраняется на определенное время, так как организм не может сразу перестроиться на питание с более высоким содержанием калорий.

В итоге, полученные калории не успевают сжигаться и откладываются опять в жир. После перехода на привычное питание мы снова наберем вес.

Врачи советуют по завершению капустной диеты, чтобы зафиксировать вес, некоторое время еще придерживаться сбалансированного питания и, конечно же, не отвергать занятия физкультурой.

Плюс такого режима в том, что человек приучает себя потреблять больше фруктов и овощей, плавно переходит на правильное питание.

Не стоит забывать о том, что квашеная капуста не относиться к числу самостоятельных сжигателей жира. Она отлично подходит для желающих сбросить вес, то только в комплексе с правильным питанием и физической нагрузкой.

Также капуста относиться к числу продуктов с отрицательной калорийностью. То есть чтобы переварить овощ нашему организму требуется больше калорий, нежели он получает их при переваривании продукта.

При закваске многие используют соль. Но она в большом количестве противопоказана тем, кто страдает гипертонической болезнью или заболеванием почек.

Даже небольшая отечность на следующий день говорит о том, что закваска капусты с применением соли вам противопоказана. Соль удерживая воду, провоцирует отечность и гипертонический кризис. В этом случае лучше использовать бессолевой метод заквашивания капусты.

Разнообразие рецептов для капустной диеты великое множество, а главная суть в следующем:

  • На завтрак:кисломолочные блюда, можно с добавлением цитрусовых. К примеру — творог, кефир или йогурт с дольками грейпфрута, киви, манго, апельсина или мандарина. Можно приготовить коктейль из кефира с фруктами.
  • На обед: любое блюдо из квашенной капусты. Это может быть суп или капустные котлеты с гречкой, рагу или тушеная капуста с фасолью.
  • На ужин: легкий салат с добавлением овощей. Заправлять такие салаты лучше оливковым маслом, лимонным соком или яблочным уксусом.

Рассол не содержит соль, имеет массу витаминов и микроэлементов. Обладает целебным действием при проблемах с желчным, геморрое, ревматизме, атеросклерозе. Хорошо влияет на селезенку и печень.

Рекомендуемая доза – по 100 г трижды на день до еды.

Рассол капусты, в которой при заквашивании использовалась соль, тоже не стоит игнорировать. Он отлично снимает похмельный синдром и очищает организм от шлаков и токсических веществ. Рекомендуемая доза – 30 г до еды, два раза в день.

Если вы решили сесть на капустную диету, то, как советуют врачи, на завтрак следует употреблять кисломолочные продукты, а на обед и ужин подключать блюда из капусты.

Составить меню для диеты на квашеной капусте можно самостоятельно. Выберите один из вариантов для завтрака, обеда и ужина, опираясь на свой вкус и наличие продуктов в холодильнике.

По материалам lovely-ledy.ru

Сегодня в новой статье вы узнаете про еще одно уникальное средство, которое не только помогает избавиться от лишних килограммов, но и отлично укрепляет здоровье. Заинтересовало? Тогда читайте самое интересное: польза квашеной капусты для похудения!

Те, кто когда-нибудь пытался похудеть, знает, что квашеная капуста невероятно низкокалорийна. На 100 граммов продукта (имеется в виду и рассол тоже) калорийность всего лишь 19 ккал, в то время как в сладком шоколаде (даже темном) – целый 517 ккал! Шоколад мы рассмотрели в качестве примера для сравнения. А теперь представьте, куда деваются употребленные калории с шоколада и от капусты.

Кроме того, квашеная капуста отличается не только низкой калорийностью, но и богатым составом витаминов. В ней содержится в большом количестве витамины А, С, много витаминов группы В. Она богата клетчаткой. Это означает, что вы скушаете даже совсем немного капусты, но все равно почувствуете сытость на несколько часов.

Квашеная капуста для похудения прекрасно влияет на пищеварение, улучшая его, восстанавливает функцию кишечника, даже укрепляет иммунитет, ускоряет метаболизм. Она обладает очень полезными свойствами, и все они она может передать вашему организму. Важно только регулярно кушать ее. А чтобы с помощью нее похудеть, можно выбрать и диету на квашеной капусте, и разгрузочный день, и просто регулярно кушать капусту. Рассмотрим ниже самые популярные способы похудения при помощи квашеной капусты.

Такой метод позволяет быстро очистить организм от токсинов и шлаков, вывести лишнюю жидкость из организма, а также сбросить пару лишних кило. Если вы выбрали этот способ похудения, то разгрузочный день рекомендуется делать примерно раз в неделю или раз в две недели. Так вы обеспечите медленную, но стабильную потерю веса.

  • Завтрак: 200 граммов обезжиренного творога, заправленного несколькими столовыми ложками нежирной сметаны
  • Обед: суп из квашеной капусты (при приготовлении супа можно добавить и другие овощи, но мяса, соли и приправ быть не должно)
  • Перекус: 1 банан и 1 яблоко
  • Ужин: салат из квашеной капусты, пару редисок и 1 свежий огурец

В течение дня вы можете в неограниченном количестве пить зеленый чай без сахара и воду (без газа и без добавок, то есть самую простую воду).

Чтобы похудеть на большее количество килограммов, нужно приложить большие усилия, соответственно. За неделю приведенного ниже рациона можно похудеть примерно на 3-5 кг.

Примерное меню выглядит следующим образом:

  • Завтрак: нежирные кисломолочные или молочные продукты с фруктами или ягодами – около 200 граммов. Например, на завтрак вы можете скушать овсяную кашу на молоке с добавлением долек персика, банана или клубники.
  • Обед: 200 граммов любого блюда из квашеной капусты. Вы можете скушать суп из капусты, можно съесть салат их квашеной капусты и закусить другими овощами, например, огурцом, редисом и помидором.
  • Ужин: 150 граммов салата из квашеной капусты и других овощей. Салат лучше всего заправлять оливковым маслом, а не растительным: оно и вкуснее, и полезнее. Чтобы меню было разнообразным, на обед лучше готовить суп, а на ужин отдать предпочтение салату.

Как вы, наверняка, уже поняли, меню вы должны составлять самостоятельно, опираясь на свои личные вкусы и предпочтения в еде. Главное, чтобы оно соответствовало «требованиям», то есть на завтрак важно кушать кисломолочные продукты с фруктами или ягодами, а не чай с бутербродами.

Вы можете выбирать любые рецепты блюд, содержащие квашеную капусту, и их готовить, но соблюдайте простые правила. Тем более, их не так много.

Возникает вопрос: квашеная капуста для похудения на ночь не нанесет вреда? Что касается калорийности, то ее есть можно тоннами и даже на ночь, но для пищеварения и правильного обмена веществ не рекомендуется кушать за 3-4 часа до сна. Поэтому лучше ужин устраивать около 19:00, если вы ложитесь примерно в 23:00.

Как и любая диета, она противопоказана беременным женщинам (будущая мама не должна себя ограничивать в рационе, как на этой диете), людям в возрасте, а также детям и в период лактации.

Кроме того, ни в коем случае нельзя сидеть на диете на квашеной капусте людям с любыми проблемами желудочного-кишечного такта (гастрит, язва, диарея и многие другие) и почек. При сахарном диабете такая диета тоже противопоказана.

Если у вас нет вышеперечисленных проблем со здоровьем, вы можете воспользоваться данным способом похудения, но не чаще, чем раз в год, поскольку врачи диету относят к экстренному и жесткому похудению.

Диетическая и полезная капуста действительно очень эффективна при похудении. Важно кушать ее правильно, тогда и вес будет снижаться достаточно быстро. А разгрузочный день и специальная диета только усилят результат!

По материалам xudenkaya.ru


Читайте так же:

Японское средство для похудения на полотенце

Сегодня все хотят быть красивыми. Женщины пытаются сбросить лишний вес, мужчины чаще всего, наоборот, — …