Ламинария как средство для похудения

Морские водоросли – прекрасное косметическое средство для коррекции фигуры и ухода за кожей. Обертывание водорослями – это салонные процедуры, направленные на решение любых проблем кожи.

Если же финансы не позволяют вам посещать дорогие салоны красоты, то вполне возможно провести обертывание с ламинарией в домашних условиях для похудения.

Морские водоросли помогут вам:

  • удалить излишки жидкости из клеток кожи и, тем самым, избавят от отеков;
  • помогут убрать складки жира на животе и талии;
  • очистят кожу и подкожные слои от шлаков и токсинов;
  • насытят кожу необходимыми ей питательными веществами, сделают ее упругой и приятной на ощупь.

С использованием морских водорослей можно проводить горячие, холодные, а также контрастные процедуры.

Для обертываний используются два вида водорослей:

  • ламинария листовая (цельные слоевища)
  • порошок из водорослей, так называемые, микронизированные водоросли.

Цельные слоевища ламинарии – это высушенные листья, которые сохранили все свои целебные свойства.

При подготовке к обертыванию их обязательно замачивают в воде и, тем самым, активизируют все полезные вещества, которые входят в их состав.

В домашних условиях обертывание листовой ламинарией наиболее применимо, когда речь идет об обертываниях больших участков тела.

Сделать процедуру самостоятельно не составляет большой трудности, достаточно знать детали всего процесса, о которых мы рассказываем.

Микронизированные водоросли применимы в случаях:

  • обертываний на все тело;
  • локальных обертываний;
  • хороши маски из ламинарии для лица;
  • для ухода за волосами.

Водорослевые процедуры эффективно помогают при:

  • похудении и устранении целлюлитных отложений;
  • при борьбе с растяжками и предупреждением их появления;
  • при борьбе с дряблостью кожи;
  • при лечении ряда заболеваний кожи, укреплении организма.

При условии, что обертывание для похудения с ламинарией выполнено по всем правилам, эффект виден уже после первых процедур:

  • уменьшаются объемы тела, его контуры становятся более подтянутыми;
  • целлюлит и растяжки делаются менее заметны;
  • кожа избавляется от дряблости, становится упругой;
  • общее самочувствие становится лучше.

Перед тем, как делать обертывание из ламинарии, водоросли следует подготовить. Для этого листовая ламинария замачивается в воде.

Температура воды и продолжительность замачивания зависит от вида обертывания и составляет:

  • для горячего обертывания – около 20 минут при температуре 45 – 65 градусов. Большая температура нежелательна, так как разрушаются все полезные вещества;
  • для холодного обертывания – 1 час при комнатной температуре воды.

На 400 – 600 грамм водорослей необходимо 4 – 5 литров воды, этого достаточно для проведения обертывания всего тела.

Если вы собираетесь использовать микронизированные водоросли, то для обертывания всего тела вам понадобится примерно 150 – 160 грамм порошка.

  • для замачивания берется вода температурой от 45 до 60 градусов из расчета на одну часть порошка 4 части воды;
  • порошок засыпается в воду тонкой струйкой, медленно, при постоянном помешивании;
  • в течение 1 – 2 минут смесь тщательно перемешивается;
  • использовать только минут через 15 – 20. За это время смесь набухнет.

Для выполнения обертывания тело сначала необходимо подготовить. Для этого надо принять душ или ванну с морской солью, затем тело тщательно очистить скрабом.

Используйте солевой скраб. Идеально было бы перед процедурой посетить сауну.

Сама процедура состоит из нескольких этапов:

  • наложить на тело водоросли;
  • обернуться пищевой полиэтиленовой пленкой;
  • укрыться теплым одеялом (при горячих процедурах, если выполняется холодное обертывание с ламинарией, укутывание не требуется);
  • время проведения процедуры – от 30 до 60 минут;
  • когда время истечет, водоросли удаляются, тело ополаскивается теплой водой;
  • нанести на кожу антицеллюлитный крем.

Знайте! Часто для усиления эффективности обертывания, ламинарию применяют вместе с глиной, чаще всего голубой, если цель обертывание в домашних условиях от целлюлита и излишним весом или белой, если необходимо вернуть коже упругость.

Вообще применимы любые сорта глины. Такое обертывание с глиной и ламинарией поможет существенно улучшить состояние кожи.

К сведению! Голубая глина способна улучшить биохимические процессы и усилить кровообращение в жировых тканях, а ламинария ускорит расщепление жиров.

В результате действия этих двух компонентов, жировые отложения существенно уменьшаются, происходит похудение без вреда здоровью, целлюлитные участки сокращаются, глубина растяжек становится меньше.

За счет содержащейся в ламинарии соли, усиливается отток жидкости из организма, что приводит к исчезновению отеков и снижению массы тела.Ведь вода тоже добавляет лишние килограммы.

Для выполнения такой процедуры больше подойдет порошок водорослей. Его необходимо смешать с глиной и разбавить водой до получения сметанообразной массы.

Можно добавлять в смесь и другие компоненты: эфирные масла, мед, красный перец и т. д., в зависимости от того, какова цель данной процедуры.

Надо помнить, что одноразовая процедура может использоваться только в качестве профилактики целлюлита. Когда речь идет о снижении веса, одной процедуры недостаточно.

Для достижения стойкого косметического эффекта необходимо проводить процедуры через день, всего 10 – 15 процедур.

Желательно чередовать горячие и холодные процедуры. При необходимости, через месяц курс повторить. Обертывания необходимо сочетать с другими процедурами: гимнастикой, диетой, массажами.

Прежде, чем приступать к обертыванию, убедитесь, что у вас нет аллергии на компоненты смеси, в частности, на йод.

Для этого нанесите немного смеси на небольшой участок кожи. Сама процедура обертывания также имеет ряд противопоказаний.

Это болезни сердца и сосудов, беременность, онкологические заболевания. Нельзя делать обертывание, если на коже имеются открытые раны, глубокие царапины, ожоги и т.д., а также при некоторых кожных заболеваниях.

Процедура также не проводится сразу после эпиляции. Противопоказанием является также повышенная температура и просто плохое самочувствие.

Помните! Применяйте в косметических процедурах ламинарию, это поможет Вам похудеть плавно и без проблем для здоровья. Удачных Вам изменений к лучшему.

По материалам obertivanie.com

Ламинарии – это водоросли, которые растут бассейнах Северно-Ледовитого и Тихого океанов на глубине 5 – 40 метров. У нас эти водоросли называют просто морской капустой, поступает она к нам на рынки из Японии и Китая и уже давно не является деликатесом.

Благодаря уникальному составу ламинарии, ее стали принимать для лечения многих заболеваний, в том числе и щитовидной железы. Также ее часто используют в косметологических целях, так как она способствует омоложению кожи, повышению ее упругости и эластичности. Помимо этого, активные компоненты, входящие в ее состав, уменьшают воспалительные процессы в организме, что позволяет ее использовать для лечения таких кожных заболеваний, как акне.

Морскую капусту диетологи рекомендуют включать в ежедневный рацион лицам, страдающим ожирением или желающим сбросить пару лишних килограмм. Ламинария – это низкокалорийный продукт, которому нет равных. Так как помимо того, что она помогает похудеть, она также пополняет запасы микро и макроэлементов в организме, восстанавливая работу всех внутренних органов и систем.

Ламинарии для похудения используются как в свежем виде, так и в сухом. Все виды морской капусты, в независимости от многочисленных этапов обработки, сохраняют более 80% своих полезных веществ, среди которых 20% занимают полисахариды и фруктоза. Остальные 60 % занимают:

  • йод;
  • магний;
  • цинк;
  • железо;
  • фосфор;
  • кобальт;
  • сера;
  • азот;
  • все витамины группы В, D, С и Е.

В морской капусте также присутствует огромное количество растительного белка, который долго переваривается желудком, тем самым на длительное время утоляя голод.

Диетологи утверждают, что если нет сильных проблем с весом, а присутствуют всего 2 – 3 лишних килограмма, то «садиться» на диеты и изнурять себя физическими нагрузками не стоит. Достаточно просто включить в свой рацион ламинарии. Их можно добавлять куда угодно: в супы, в салаты, употреблять в чистом виде или готовить из них коктейли.

Ламинарии обладают маловыраженным слабительным эффектом, в результате чего происходит постепенная очистка организма от шлаков и токсинов, которые засоряют кишечник и выделяют вредные вещества, негативно влияющие на работу внутренних органов. За счет чего ухудшается процесс обмена веществ, пища начинает плохо усваиваться, а количество килограммом весы показывают с каждым разом все больше и больше.

Поэтому чистка организма в данном случае просто необходима. Конечно, можно использовать и иные средства для этих целей, которые обладают ярко выраженным эффектом и дают наилучшие результаты. В данном случае можно поспорить, ведь сильные слабительные средства выводят из организма вместе с вредными веществами полезные, а также вызывают нарушения работы кишечника.

Ламинарии обладают слабо выраженным эффектом, выводя из организма только вредные вещества, при этом наоборот налаживая работу кишечника. Поэтому использование морской капусты для похудения является целесообразным и верным путем для достижения поставленных целей. К тому же ламинария обладает такими уникальными свойствами, как быстро насыщать и снижать аппетит, что является немало важным в борьбе с лишним весом.

То есть, употребляя морскую капусту вы:

  • пополните запасы полезных микро и макроэлементов в организме;
  • ускорите обмен метаболизма;
  • очистите кишечник от шлаков и токсинов;
  • нормализуете работу внутренних органов и систем;
  • погасите аппетит, следовательно, станете употреблять пищу в меньших количествах, что приведет к снижению массы тела.

Принимать морскую капусту можно как в чистом виде или добавляя ее в различные блюда, так и в сушенном виде или же в виде таблеток.

Ламинария сушеная для похудения принимается по утрам натощак вместо завтрака. Готовить ее необходимо вечером. Вам нужно будет взять 3 ст. л. измельченных сушеных водорослей, залить 1 л кипятка, накрыть емкость крышкой и поставить в теплое место. Проснувшись утром, вам потребуется слить с водорослей лишнюю жидкость. Для этих целей можно использовать ситечко или марлевую ткань.

Готовую кашицу из водорослей нужно употребить утром, после нее в течение 4 часов кушать ничего нельзя, а вот жидкость необходимо выпивать в больших количествах. Водоросли при взаимодействии с водой вырабатывают слизь, которая обволакивает желудок, утоляя чувство голода и защищая его от повреждений.

Курс принятия сушеных водорослей составляет 3 дня. За столь короткий промежуток времени можно сбросить от 2 до 4 кг.

Также можно приобрести ламинарии для похудения в таблетках и принимать их согласно прилагаемой инструкции. Морская капуста в таблетках имеет определенную концентрацию, которая предотвращает накапливание йода в организме в больших количествах. Указанные в инструкции дозы превышать ни в коем случае нельзя.

Ламинарию для похудения купить можно в любой аптеке. Стоит она не дорого. Для эффективности проведения данных мероприятий, направленных на борьбу с лишним весом, необходимо соблюдать диету. Нужно исключить из своего рациона жареную, соленую и жирную пищу, а также кондитерские и хлебобулочные изделия. От алкоголя и иных вредных привычек также следует отказаться.

Физические упражнения здесь тоже играют большую роль. Нужно ежедневно выполнять комплекс упражнений, направленных на сжигание жиров и корректировку проблемных зон.

Кроме всего этого, нужно соблюдать водный режим. В сутки вы должны выпивать не менее 2-х литров питьевой воды. От газированной воды следует отказаться, а прием чая и кофе следует свести к минимуму.

Также рекомендуется проводить обертывания. Как это делать, вы можете узнать из следующего видео-ролика:

По материалам evehealth.ru

Ламинария (морская капуста) представляет собой бурую лентовидную водоросль, которая может достигать в длину 12 метров. Многие виды ламинарии употребляются в пищу.

С незапамятных времён она используется в пищу теми, кто живёт рядом с морем. Также её использовали и как удобрение, поскольку ламинария содержит очень большой набор макро- и микроэлементов. Ламинария богата йодом, который содержится в органической форме, что влияет на её усвоение организмом человека. Употребление в пищу ламинарии рекомендуется для профилактики эндемического зоба. В косметологии используется, как средство для обертывания.

Также она используется в качестве сырья для производства различных лекарственных препаратов. В гинекологии применяются палочки ламинарии, для расширения цервикального канала шейки матки перед родами, абортом, гистероскопией.

Но одно из самых удивительных свойств ламинарии — способствовать похудению, при котором ламинария еще и оказывает эффект на состояние кожи. Ламинарияэто один из немногих продуктов, который может справиться с такой проблемой как целлюлит.

Этот продукт способствует снижению чувства голода, ускорению процесса сжигания жиров, улучшению обмена веществ. Поскольку калорийность морской капусты довольно низкая, ее можно есть в любых количествах. Также, в целях похудения можно употреблять в пищу и сушеную ламинарию.

Польза морской капусты для организма определяется ее химическим составом, который позволяет ее использовать в качестве лекарственного и профилактического натурального средства от множества болезней:

  • альгиновая кислота, являясь аналогом фруктового пектина, эффективно выводит из организма радионуклиды, тяжелые металлы (ртуть, свинец и др.);
  • магний (обладает сосудорасширяющими, антисептическими свойствами, усиливает желчеотделение), фосфор (базовый элемент зубов и костей), калий (регулирует водный баланс, приводит в норму ритм сердца), марганец (улучшает рефлексы мышц и память, снижает нервозность и раздражительность);
  • клетчатка нормализует уровень холестерина;
  • витамины В1 (тиамин — активный участник углеводного, белкового и жирового обмена), В6 (пиридоксин регулирует аминокислотный обмен), B9 (фолиевая кислота необходима для укрепления иммунитета), В12 (кобаламин нужен кроветворению и нервной системе), C (аскорбиновая кислота — антиоксидант для борьбы со свободными радикалами), B4 (холин — участник липидного обмена), B8 (инозит перераспределяет жиры), B7 (биотин активизирует рост клеток и участвует в метаболизме белков, жиров, углеводов), B5 (пантотеновая кислота помогает организму усваивать другие витамины), A (каротин увеличивает продолжительность жизни);
  • белок необходим организму в качестве строительного материала для всех тканей;
  • йод лечит заболевания щитовидной железы, снижает давление, улучшает вязкость крови;
  • полисахарид маннит легко и успешно выводят токсины и шлаки;
  • аминокислоты действуют подобно витаминам.

Все больше и больше исследований подтверждают все эти чудесные метаморфозы с организмом, которые могут произойти в результате регулярного употребления ламинарии. Получается, что эта водоросль осуществляет древнюю мечту Гиппократа: «Чтобы пища наша стала лекарством, а лекарство — пищей». Но, пожалуй, самым большим открытием является тот факт, что морская капуста помогает избавиться от прослоек жира, лишних килограммов и приблизить женские формы к желаемому идеалу.

При употреблении морской капусты количество усвоенных организмом жиров сокращается до четверти от всех употребленных, не причиняя вреда талии и бедрам. А СПА-процедуры с листовой ламинарией способны согнать полкилограмма веса за час. Механизм воздействия водоросли на организм имеет комплексный характер.

Добавляя ламинарию в высококалорийные продукты, наш организм сокращает усваивание жиров на целых 75 %! И это далеко не все, при наличии целлюлита, жиры, отложенные на проблемных зонах, выводятся из организма прочь, разглаживая кожу до ровного рельефа. И в чем же секрет данного продукта? Успех водорослей кроется в их волокнах, а клетчатка, входящая в их состав препятствует перееданию, избавляя человека тем самым от лишнего веса и целлюлита.

Морская капуста — настоящее открытие в диетологии. Являясь низкокалорийным продуктом, она, тем не менее, питает и насыщает всевозможными витаминами и элементами, исключая истощение, а добавление ламинарии в высококалорийные продукты снижает количество усвоенных организмом жиров. Действие ламинарии на худеющий организм при правильном употреблении уникально:

  • насыщает, не допуская поступления в организм избыточного объема калорий (калорийность этой водоросли составляет всего 5,4 ккал);
  • нормализует обмен веществ, который не допускает оседания жиров в подкожных тканях;
  • большая концентрация йода в ламинарии делают ее самым эффективным диетическим продуктом: правильная работа щитовидной железы — это увеличение мышечной массы вместо накопления жира;
  • очищает кровь, которая разносит по организму полезные вещества;
  • улучшает пищеварение, что приводит к быстрому и полноценному усвоению жиров;
  • выводит вредные вещества, а перед тем, как распрощаться с лишним весом, все диетологи советуют как следует прочистить организм.

И все это достигается за счет волокон ламинарии, а клетчатка, входящая в их состав препятствует перееданию, избавляя человека тем самым от лишнего веса и целлюлита.

Все это позволяет использовать ламинарию в качестве эффективного средства для похудения, которое способствует жиросжиганию и борьбе с целлюлитом. Осталось выяснить, насколько оно безопасно.

  • Ламинария чрезвычайно гигроскопична. Высушенная водоросль способна впитать жидкости в 10 раз больше собственного веса. Разбухая в желудке, клетчатка ламинарии заполняет его объем. Благодаря этому в мозг быстро поступает сигнал о насыщении, и чувство голода исчезает. При этом 100 граммов морской капусты имеет пищевую ценность от 5 до 25 ккал, в зависимости от способа приготовления.
  • Под действием ферментов желудка ламинария превращается в густую гелеобразную субстанцию, обволакивающую иные частички пищи и быстро продвигающую их к выходу. Такой легкий слабительный эффект и ускорение перистальтики кишечника препятствует возникновению в нем залежей и процессов брожения и гниения, а полученные с пищей жиры не успевают полноценно усвоиться.
  • Большое количество органического легкоусвояемого йода, попадая из ламинарии в организм, начинает перерабатываться щитовидной железой для построения ее гормонов, которые в числе прочих функций отвечают за энергообмен в клетках.Увеличение синтеза гормонов приводит к ускорению метаболизма, что содействует потере веса.

В полной мере сохраняет состав и свои биологически ценные свойства сырая и сухая ламинария для похудения. Консервированная и маринованная морская капуста с прилавков продовольственных магазинов и заведений общественного питания теряет большую часть своих полезных качеств из-за многоэтапного способа переработки (в том числе длительного термического воздействия) и из-за добавления консервирующих веществ, стабилизаторов, уксуса, усилителей вкуса.

Применять ламинарию можно в любом виде и разными способами:

  • съедать сухую,
  • добавлять в пищу,
  • принимать ванны с ламинарией,
  • делать обертывания,
  • делать компрессы и т. д.

Сырая и свежезамороженная ламинария для похудения

Перед употреблением свежую водоросль необходимо промыть, дать воде стечь, а затем порезать на порционные части размером 10-15 см. Далее морскую капусту заливают холодной водой, доводят до кипения и варят на слабом огне приблизительно 5 минут. После этого нужно слить воду, снова наполнить кастрюлю с ламинарией холодной водой и еще раз проварить водоросль в течение 5 минут. Готовую ламинарию хорошо промывают холодной водой и дают ей остыть, затем режут на тонкие полоски и используют для приготовления легких салатов и комплексных гарниров.

Перед тем, как промыть и порезать свежезамороженную ламинарию для похудения, ее необходимо разморозить в течение 30-40 минут, выложив в сухую емкость. Дальнейшее приготовление морской капусты такое же, как и свежей, то есть ее следует дважды отварить, меняя воду.

Достаточно употреблять 100-200 г сырой ламинарии в сутки, разделив ее на два приема: в виде комплексного гарнира во время завтрака или обеда и в виде легкого салата в качестве перекуса во второй половине дня.

Сырая ламинария зачастую доступна только для жителей больших городов, и даже в замороженном виде этот продукт встречается не всегда и не везде. Кроме того, вкус ламинарии приходится по душе далеко не каждому, поэтому большей популярностью пользуется ламинария сушеная для похудения, которая выпускается в виде высушенных слоевищ, порошка и в виде таблеток.

Морскую капусту в виде высушенных слоевищ (цельной водоросли) перед употреблением необходимо замочить на 2-4 часа в холодной воде для набухания, затем тщательно промыть, порезать и либо сразу использовать для приготовления блюд, либо применить двойную термическую обработку, как в случае со свежей ламинарией, что сделает ее более мягкой и ароматной. Сушеные слоевища ламинарии для похудения после вымачивания ничем не отличаются от водоросли в сыром виде.

Порошок ламинарии – это легкий способ сделать любое низкокалорийное блюдо питательным и обогащенным витаминно-минеральным комплексом и биологически активными компонентами, способствующими снижению веса. Ламинария сушеная для похудения в порошкообразной форме не имеет выраженного вкуса и запаха, свойственного сырой морской капусте, поэтому является выгодной альтернативой для тех, кто ее не любит. Ламинарией в виде порошка присыпают гарниры, салаты, мясные и рыбные блюда. Приветствуется применение сухой ламинарии для похудения вместо соли. Кроме того, для купирования чувства голода можно употреблять порошок в перерывах между приемами пищи, запивая его водой. Рекомендуемая дозировка порошкообразной морской капусты – 1-2 чайные ложки в день.

Ламинария в таблетках – это БАД, основное назначение которого – восполнение дефицита йода, то есть 1-2 таблетки ламинарии удовлетворяют суточную физиологическую потребность организма в йоде. Тем не менее, при соблюдении диеты и активном образе жизни применение биодобавки позволяет ускорить и улучшить результативность процесса похудения.

Основной способ применения – по 1 таблетке 1-2 раза в сутки во время приема пищи. Более точный режим дозирования таблетированной ламинарии для похудения зависит от количественного содержания йода в 1 таблетке и прописан в прилагаемой инструкции.

Применение ламинарии предполагает ряд показаний и несколько противопоказаний. Если их не придерживаться, можно ухудшить, а не улучшить состояние своего здоровья. Переизбыток йода (он находится в морской капусте в большой концентрации) чреват серьезными побочными эффектами.

Ламинарию рекомендуется применять для лечения и профилактики следующих заболеваний:

  • атеросклероз;
  • артриты;
  • заболевания щитовидной железы;
  • холестерин;
  • гипертония;
  • болезни кровеносной системы, сосудов;
  • проктит;
  • гипертиреоз;
  • эндемический зоб;
  • базедова болезнь;
  • запоры;
  • подагра;
  • неврит;
  • раковые опухоли;
  • нарушенный обмен веществ;
  • заболевания сердца;
  • остеохондроз;
  • ревматизм;
  • миозит.

Прежде чем решаться на лечение одной из этих болезней «морским женьшенем», стоит предварительно проконсультироваться с врачом. Он сможет порекомендовать дозировку и способ употребления. Соответственно, если худеть с помощью этого уникального продукта, можно заодно и здоровье подправить. При этом очень важно не забыть о соблюдении противопоказаний.

Противопоказания

Нельзя увлекаться ламинарией при наличии некоторых заболеваний, так как они могут привести к серьезным последствиям, которые потребуют уже медикаментозного лечения. Не рискуйте худеть таким способом, если страдаете от одной из этих болезней:

  • диатез;
  • крапивница;
  • геморрагическая болезнь;
  • фурункулез;
  • нефрит;
  • обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта;
  • индивидуальная непереносимость;
  • туберкулез;
  • индивидуальная непереносимость продукта,
  • аллергия на йод,
  • при гиперфункции щитовидной железы,
  • при беременности.

Но если ничто из вышеперечисленного не препятствует вам использовать ламинарию в качестве средства для похудения, тогда вам крупно повезло. Уже через пару недель вы сможете оценить результаты. Главное — делать это грамотно, согласно советам диетологов, а не проводить эксперименты в домашних условиях.

В том, что у ламинарии мало конкурентов в области снижения веса, убеждаешься, изучая состав антицеллюлитных пластырей, биодобавок и средств для похудения. Многие смотрят на морскую капусту скептически, а все потому, что человеку гораздо легче вложить немалые средства в испытание очередных экзотических ягод или корней, приправленных красивыми легендами маркетологов, чем поверить в чудодейственность привычных вещей копеечной стоимости.Сегодня реклама пестрит яркими, многообещающими средствами, которые якобы позволяют избавиться от лишнего веса за считанные дни. Не стоит рассчитывать на грандиозные результаты при похудении с помощью ламинарии. Нужно изначально знать правду, что вас ожидает в конечном итоге. Морская капуста — ценнейший продукт, вне всякого сомнения. Однако она играет, скорее, лишь вспомогательную роль в деле избавления от килограммов. Просто потребляя ежедневно определенное количество этого продукта, похудеть нельзя. Нужно знать методику — те правила, которые заставят водоросли работать на сжигание жиров.

  1. Какой бы вариант диеты с морской капустой вы не выбрали, старайтесь не выходить за рамки дозволенной суточной дозировки. В день можно съедать не более 300 граммов ламинарии. Причем с такими порциями диета не должна превышать 7 дней. Повторить ее можно будет только через 3–4 недели. Если дозировка в рамках диеты будет снижена до 150 граммов в день, ее можно продлить на две недели. Эти золотые правила похудения на морской капусте необходимы для того, чтобы избежать передозировки организма йодом.
  2. Похудеть на магазинных салатах из этой водоросли даже не надейтесь. Вам будет нужна натуральная ламинария без каких бы то ни было пищевых добавок.
  3. Причем ее нужно правильно уметь приготовить. Сухую ламинарию (2 столовых ложки) нужно заливать холодной водой (примерно 250 мл) и оставлять часов на 12. Затем ее промывают и варят в подсоленной воде в течение 20 минут. Сливают воду, заливают теплой водой и снова варят такое же количество времени. И так нужно сделать трижды.
  4. Занимайтесь спортом: сидя на диване, вы устанете ждать результатов. Ускоряйте процессы своего организма, помогая в этом ламинарии.
  5. Сбавьте килокалории в своем рационе. Морская капуста итак должна снизить ваш аппетит, но и вы со своей стороны откажитесь от неправильной и вредной пищи: слишком жирной и чрезмерно соленой.
  6. Ешьте небольшими порциями.
  7. Старайтесь высыпаться, чтобы дать ночью полноценно протекать обменным процессам.

Этих правил стоит придерживаться не только в случае диеты, но и при употреблении таблеток, в состав которых входит морская капуста, и при обертываниях с ней. Большинство выбирают именно питание, обогащенное ламинарией. Но чтобы не сидеть 7 дней в неделю на одном и том же салате, можно разнообразить свое меню разными блюдами из этого уникального продукта.

  • лучшее время для релаксации – за 1 час до сна
  • ванну не стоит принимать с полным желудком
  • перед процедурой тело нужно обработать сухой щеткой, это улучшит кровообращение
  • после такого пилинга, стоит сделать самомассаж с кунжутовым маслом
  • во время процедуры стоит пить воду небольшими глоточками
  • для приятных ощущений можно включить расслабляющую музыку
  • после ванны не нужно смывать с душа полезные вещества, лучше отложить эту процедуру на утро

Первый рецепт: понадобится экстракт ламинарии 30 гр., растворить его в воде и погрузится в нее на 20 мин.
Второй рецепт: 40 мл.ламинарии (экстракт) и 200 гр. морской соли. Смешать и развести в воде.

Ламинария для похудения в комплексе с другими методами борьбы с целлюлитом прекрасно справится со своей задачей, возвращая вашему телу утонченность, природную красоту и стройность. Соответственно с положительными изменениями в вашем облике повысится и самооценка, а все комплексы уйдут в небытие.

Рецепт № 1. Салат из морской капусты с кунжутом и редькой

Ингредиенты на пару порций:

  • маринованная ламинария — 250 граммов;
  • красная редька — 50 граммов;
  • репчатый лук — 50 граммов;
  • кунжут — 10 граммов;
  • зерна горчицы — 10 граммов;
  • рисовый уксус — 15 мл;
  • классический соевый соус — 15 мл;
  • оливковое масло — 30 мл;
  • сахар — 10 граммов;
  • соль, черный перец: по желанию, но не перебарщивать.

Почистить лук и порезать тонкими полукольцами. Примять его руками, присыпать сахарным песком, сбрызнуть рисовым уксусом, оставить для маринования. Почистить редьку, пустить ее на крупную терку. Перемешать в салатнице ламинарию, редьку и лук. Взбить в отдельной миске оливковое масло, горчицу и соевый соус. Перед подачей присыпать кунжутом.

Калорийность одной порции составляет около 250 ккал.

Рецепт № 2. Куриный суп с морской капустой

Ингредиенты на четыре порции:

  • куриный окорок — 50 граммов;
  • порошок ламинарии — 15 граммов;
  • репчатый лук — 30 граммов;
  • морковь — 50 граммов;
  • перепелиные яйца — 5 штук;
  • зеленый лук, петрушка, соль, перец — по желанию.

Снять с окорока кожицу, залить водой (лучше холодной), довести до кипения. Снять пену, убавить пламя, варить до готовности (это займет около 45 минут). Процедить бульон, всыпать в него порошок ламинарии, варить около 20 минут. Мясо отделить от костей, нарезать тонкими ломтиками. Нарезать мелкими кубиками лук, натереть на терке морковь, слегка подрумянить их на сковороде. Измельчить зелень. Взбить сырые яйца. Добавить к капусте мясо и овощи, посолить, довести до кипения. Влить яйца. Присыпать зеленью и снять с огня.

Калорийность одной порции составляет всего около 200 ккал.

Рецепт № 3. Овощной салат с морской капустой

Ингредиенты на три порции:

  • маринованная морская капуста — 500 граммов;
  • китайская капуста — 100 граммов;
  • морковь — 150 граммов;
  • яблоко — 100 граммов (можно заменить грушей);
  • болгарский перец — 200 граммов.

На крупную терку натереть морковь и яблоко. Перец нарезать соломкой. Смешать все в салатнице, при этом сохранив сок морской капусты, который пойдет вместо заправки.

Калорийность одной порции составит всего лишь 140 ккал.

Несмотря на низкую калорийность, эти блюда получаются и сытными, и очень вкусными. Их можно использовать и в обычные дни, если вы считаете свои суточные калории. Ну, а если вы все-таки решили попробовать именно диету на ламинарии, придется сделать нелегкий выбор из нескольких вариантов, прельщающих своими прогнозами.

Каждый вариант похудения на морской капусте должен быть подчинен тем правилам, которые приводились выше. Без них ни одна из них не даст существенных результатов. Старайтесь придерживаться тех дозировок, которые указаны.

Завтрак и ланч:

  • салат из морской капусты и помидора, заправленный растительным маслом — 100 г,
  • зеленый подслащенный чай — 200 г
  • отварная морская капуста — 50 г,
  • пара сваренных вкрутую яиц, отварное мясо — 100 г,
  • помидор — 50 г,
  • компот — 200 г.
  • салат из ламинарии и моркови — 100 г.
  • салат из морской капусты, отварного мяса, огурца, яблока и помидора — 100 г.
  • теплый зеленый чай, подслащенный медом — 200 г.

В результате такой диеты можно распрощаться с 4–5 кг за неделю.

  • салат с ламинарией — 50 г,
  • кофе — 200 г без молока и сахара, сухое печенье.
  • овощной суп на мясном бульоне из морской капусты — 150 г,
  • отварная рыба — 50 г,
  • картофельное пюре — 100 г,
  • компот — 200 г.
  • фруктовый салат — 150 г,
  • подслащенный чай.
  • салат из морепродуктов, включающий морскую капусту (100), тушеные овощи (100).

С такой диетой можно похудеть на 2–3 кг за неделю.

Завтрак и ланч:

  • отварная натуральная ламинария -50 г,
  • зеленый чай с молоком — 200 г.
  • отварная ламинария, отваренная по всем правилам (100),
  • кусок нежирного мяса (50),
  • кефир (200).
  • салат с ламинарией (100),
  • зеленый чай с молоком — 200 г.

Такую диету в силах выдержать далеко не каждому. Но результат оправдает ожидания при соблюдении всех правил и рекомендаций: 5–6 кг за неделю потерять можно. Если же кто-то совершенно не переносит запах или вкус этой водоросли, натуральный продукт можно заменить таблетками, которые производятся на его основе.

Меню № 1 :для приготовления этого салата вам понадобится готовая ламинария, лук и растительное масло. Лук и ламинарию нарезаем, после заправляем подсолнечным маслом. Салат готов.

Меню № 2: для этого рецепта понадобятся водоросли, огурцы, заправка из имбиря и свеклы, уксус по вкусу. Способ приготовления: водоросли замачиваем в теплой воде на 15 мин, после чего сбрасываем их на дуршлаг, даем стечь. Заправка готовится следующим образом: отвариваем корень имбиря и свеклу, после чего все трем на терку, разбавляем кипяченой водой до образования соуса, добавляем уксус. Ламинарию и огурцы нарезаем и смешиваем с заправкой. Даем немного настояться и можно употреблять, не боясь за свою фигуру.

Меню № 3: этот салат богатый витаминами, в его состав входят яблоки, морковь, огурцы, морская капуста, соль по вкусу, сметана. Все ингредиенты нарезаются, солятся по вкусу и заправляются сметаной.

Очень полезно придерживаться такого режима: утром встали, съели одну чайную ложку измельченных водорослей, затем запили стаканом воды. Такой образ жизни позволит вам держать себя в форме, забыв о существовании целлюлита.

С таблетками все гораздо проще, чем с выбором подходящей диеты и приготовлением низкокалорийных блюд. Выпиваешь положенное количество таблеток в день, согласно инструкции, — и не нужно переживать за поиск рецептов, калории, выносить этот специфический запах, в который раз чувствовать один и тот же вкус. Однако всем худеющим красавицам нужно знать, что даже таблетки потребуют соблюдения тех правил, что были приведены выше. Без них ни о каком эффекте похудения говорить не придется.

Одна таблетка ламинарии содержит белковые биоактивные вещества, аминокислоты, йод, кальций, калий, серебро, кобальт, магний, медь, железо, марганец, цинк, фосфор, хром, селен; витамины A, C, D, B, A, пантотеновую, альгиновую и фолиевую кислоты, полисахарид ламинарин, маннит.

  • восполняет дефицит йода;
  • является профилактикой для йоддефицитных заболеваний и развития зоба;
  • продлевает жизнь;
  • снижает риск развития заболеваний щитовидки.

Таблетки ламинарии рекомендуются в качестве БАДа как дополнительный источник йода.

Противопоказания

Противопоказания для употребления таблеток такие же, как и для применения натуральной морской капусты:

  • индивидуальная непереносимость;
  • беременность;
  • лактация;
  • возраст до 14 лет.

Тем, кто страдает заболеваниями щитовидки, перед применением таких таблеток лучше проконсультироваться с эндокринологом. Похудеть, используя ламинарию, можно не только с помощью БАДов или диет, но еще и через специальные обертывания. Они корректируют определенные участки тела, устраняя жировые отложения.

Обертывания этими водорослями были популярны еще у древних греков, а сегодня любой уважающий себя салон предложит эту приятную и эффективную процедуру всем желающим похудеть.

Эффективность

Эффективность ламинарного обертывания становится заметной уже через пару процедур:

  • исчезают растяжки и «апельсиновая корка»;
  • объемы тела постепенно уменьшаются;
  • убирается отечность;
  • силуэт фигуры становится подтянутым и четким;
  • кожа на обработанных участках становится шелковисто-гладкой и по-молодому упругой.

Как отмечают пациентки, даже самочувствие после таких процедур существенно улучшается.

Ламинарные обертывания применяются для похудения в двух вариантах: листовые (когда используются цельные листы морской капусты) и микронизированные водоросли (порошок). Они применяются для:

  • похудения;
  • борьбы с целлюлитом;
  • устранения растяжек;
  • детоксикации и тонизирования кожи;
  • лечения дерматитов;
  • повышения иммунитета.

Такие процедуры нужны не только для похудения или лечения: они доставляют массу удовольствия, дарят приятное чувство расслабления и релаксации.

Противопоказания

В некоторых случаях кожа может взбунтоваться на такие чересчур эффективные меры. Поэтому нужно знать противопоказания для проведения обертываний из ламинарии:

  • беременность;
  • аллергия;
  • гипертония;
  • обострение кожных заболеваний;
  • опухоли любого происхождения;
  • свежие рубцы и раны.

Если противопоказаний нет, можно смело покупать ламинарию в аптеке и делать обертывания для похудения прямо в домашних условиях. Рецептов — великое множество.

Рецепт № 1. Ламинария + камфорное масло + желток

Сухую ламинарию в порошке (примерно 2 столовых ложки) нужно залить теплой водой (лучше взять стакан — 250 мл), оставить набухать на полчаса. После этого добавить в образовавшуюся массу 1/2 часть сырого желтка, камфорное масло (около 10 капель), эфирного масла лимона (не больше 5–6 капель). Тщательно все взбить, нанести на самые проблемные участки, укутаться слоем полиэтилена. Ровно через час смыть обертывание теплой водой.

Рецепт № 2. Морская капуста + лечебная грязь

Ламинарию измельчить и смешать с лечебной грязью в равных пропорциях. При необходимости можно разбавить теплой водой. Наносится на 40 минут по той же схеме, что и в предыдущем рецепте.

Рецепт № 3. Классический

Порошок ламинарии (пять столовых ложек) залить водой комнатной температуры и оставить на час. После этого процедить и использовать для проблемных участков тела. Время действия — один час.

Чтобы увидеть заветные цифры на весах, таких процедур потребуется несколько. Полный курс составляет от 8 до 10 обертываний. Делать их можно каждые 2–3 дня. Но при этом необходимо тщательно следить за своим самочувствием и состоянием кожи. При первых же признаках аллергии или побочных эффектах процедуры нужно тотчас же отменить и обратиться к врачу за консультацией.

Сушеная ламинария может применяться для похудения различными способами. Например, довольно эффективными для избавления от целлюлита и сбрасывания пары килограммов будут скрабы для тела с ламинарией.

Чтобы приготовить скраб, вам необходимо будет измельчить сушеную ламинарию и смешать 2-3 столовых ложки получившегося порошка с половиной чашки льняного масла. Подогрейте смесь в микроволновке, затем дайте ей настояться. Добавьте морскую соль в таком количестве, чтобы масло перестало плавать. Добавьте 10 капель эфирного масла, храните в закрытой банке. Применять получившийся скраб лучше перед принятием ванны.

Также для борьбы с целлюлитом можно делать обертывания с водорослями. Довольно эффективен рецепт медового обертывания. Для этого вам необходимо развести в теплой воде 2 столовых ложки сушеной ламинарии (измельченной в порошок), продержать ее так 15 минут. В это же время на паровой бане разогрейте мед. Смешайте мед с одним желтком, 10 каплями цитрусового масла и 20 каплями камфорного масла. Затем смешайте это с водорослями. Получившуюся массу размешайте и наносите толстым слоем на места с целлюлитом.

Либо приобретите в аптеке микронизированные водоросли. Залейте 400-600 г листов ламинарии (150-160 г порошка) 4-5 литрами воды температурой 45-60 градусов, тщательно размешивайте массу в течение 1-2 минут. Полученного состава хватит для обработки всего тела. В целях интенсивного похудения рекомендуется делать горячие обертывания. Для проведения такой процедуры подождите 20 минут, пока смесь немного остынет, и нанесите ее на кожу. Для проведения холодной процедуры следует дать массе отстояться в течение часа. Полученное средство равномерно распределите по коже на проблемных участках тела, после чего оберните обработанные области пищевой пленкой. Через 40-60 минут снимите пленку и примите теплый душ. Не вытирайтесь полотенцем. В целях максимизации действия морской капусты для похудения предварительно подготовьте кожу к процедуре, для этого очистите ее с помощью скраба. Данный этап можно совместить с массажем, который окажет разогревающее воздействие.

Еще один эффективный рецепт приготовления смеси из морской капусты для похудения включает использование голубой или белой глины. Данное вещество способствует активизации биохимических процессов в организме, усилению кровообращения в жировых тканях. В средство для обертывания можно также добавить мед, красный перец, эфирные масла.

Через пару месяцев регулярного проведения процедур с периодичностью в один-два дня вы получите выраженный результат – кожа станет более гладкой, сияющей и эластичной. Чтобы максимизировать эффект от обертываний, сочетайте проведение процедур с занятиями спортом и правильным питанием.

Данные процедуры ничем не отличаются от дорогостоящих услуг салонов красоты. Без лишних трат денег и времени вы легко и быстро боретесь с лишним весом на дому.

О диете на морской капусте медики отзываются по-разному. Но большинство из них уверено, что без низкокалорийной пищи, определенных ограничений в еде и физических нагрузок она просто не будет работать. Однако хорошее самочувствие и прекрасное настроение она обеспечить может.

Что касается БАДов (таблеток с морской капустой), здесь мнение врачей однозначно: они полезны прежде всего для здоровья. А уже для похудения они являются дополнительным, вспомогательным средством.

Самые положительные медицинские отзывы о ламинарии как средстве для похудении — об обертываниях. Из всех трех способов это один из самых эффективных и приятных в исполнении. Врачи однозначно советуют применять их, если хочется убрать не только жировые отложения, но еще избавиться от «апельсиновой корки» и растяжек.

Предки знали о целительной силы морской капусты и активно использовали ее для оздоровления своего организма. Похудение с помощью этой водоросли не гарантирует сногсшибательных и моментальных результатов. Зато после такой диетической недели вы будет чувствовать себя отлично, забыв о недугах, которые изводили вас до этих пор.

По материалам diety-uprazhneniya.ru

Ламинария – полезный продукт, в ее состав входят вещества, защищающие нас от болезней сердца и рака. Этот вид водорослей содержит большое количество йода, который способен предотвратить заболевания щитовидной железы. Ламинария богата калием, фосфором, марганцем, цинком. А альгиновая кислота, найденная в водорослях, выводит из организма тяжелые металлы: ртуть и кадмий. Очень полезна ламинария для похудения и избавления от целлюлита. Чрезвычайно богатая йодом, кальцием и витаминами, она запускает процесс разрушения жировых клеток.

Употребление ламинарии в пищу способствует снижению аппетита, расщеплению жиров, улучшению обмена веществ. Ламинария – низкокалорийная, в 100 г продукта содержится минимальное количество калорий. Поэтому блюда на основе водорослей можно есть без ограничений .

Если добавлять водоросли в обычный хлеб и другие высококалорийные продукты, то количество усвоенных нашим организмом жиров сократится на 75 %!

В чем же секрет? Все дело в особых волокнах, которые содержит ламинария. И самые вкусные и калорийные продукты становятся безопасными для нашей фигуры. С помощью ламинарии эти жиры не будут откладываться на бедрах, а последуют прочь из организма.

Например, кусок хлеба с добавкой из морских водорослей поможет сэкономить столько же калорий, сколько сжигает наш организм за полчаса физических упражнений.

Клетчатка, входящая в состав водорослей, создает обманчивое ощущение сытости, тем самым препятствует перееданию и избавляет от лишнего веса. Сушеные водоросли можно размолоть в порошок или приготовить полуфабрикат и добавлять во вторые и первые блюда.

Полуфабрикат из водорослей

Удобней приготовить полуфабрикат из ламинарии, беря по мере надобности нужное количество, предварительно промыв водой. Положите сухую капусту в большую стеклянную емкость и залейте водой комнатной температуры. Через несколько часов она набухнет и увеличится в объеме. Промойте ее несколько раз. Такую капусту хорошо добавлять в различные блюда, лепешки из проросших зерен и салаты.

Салат Легкий

Можно приготовить быстрый и полезный салат – нарежьте готовую ламинарию, добавьте растительное масло и лук. И вкусное низкокалорийное блюдо для похудения готово!

Огуречный салат

Водоросли замочите на 15 минут, затем отожмите жидкость. Порежьте ламинарию и огурцы. Полейте салат заправкой из свеклы и имбиря. Для этого отварную свеклу и корень имбиря потрите на мелкой терке, разбавьте водой до консистенции соуса, влейте немного уксуса.

Витаминный салат

Морковь, яблоки и огурцы порежьте тонкой соломкой, добавьте морскую капусту, немного посолите и заправьте сметаной.

Полезный завтрак

Проснувшись утром, скушайте чайную ложку измельченной ламинарии и выпейте стакан воды. Через 30 минут позавтракайте. Или залейте три столовых ложки ламинарии горячей водой и оставьте на ночь. Утром слейте лишнюю жидкость – и, завтрак готов!

Напиток «Стройная фигура»

Можно приготовить полезный напиток для похудения: чайную ложку водорослей измельчите, и залейте бокалом воды, затем подержите на малом огне 10 минут. Сняв с плиты, оставьте настаиваться около получаса. Принимайте настой ежедневно три раза в день по столовой ложке. Пропейте курсом – два месяца.

Теплая ванна с водорослями – отличное средство для расслабления, а для очищения и похудения – еще лучше. Такую ванну для коррекции фигуры вам предложат в любом салоне красоты, но СПА-процедуру можно устроить, не покидая собственной квартиры!

Если вы будете сочетать прием водорослевых ванн с правильным питанием, то не только сбросите пару лишних килограммов, но и очистите свой организм от шлаков, и ваша кожа снова станет свежей и подтянутой!

Водоросли содержат вещества, которые способны блокировать рецепторы жировых клеток, оказывая губительное действие не только на лишний вес, но и целлюлит. Теплая вода и ламинария – для похудения и ровной кожи – лучшее средство! В это время выводятся вредные вещества из организма, сходят отеки;

  • лучшее время для принятия ванны – за один час до сна. Не принимайте ванну с полным желудком, должен пройти хотя бы час после еды. После ванны тоже желательно не кушать часа два;
  • перед процедурой подготовьте тело, обработав его сухой щеткой. Такой пилинг улучшит кровообращение и снимет ороговевший слой кожи. Затем нанесите на тело кунжутное или другое масло и сделайте легкий самомассаж;
  • во время процедуры пейте воду. Налейте большой бокал воды и пейте небольшими глотками до процедуры, а также во время нее, и после того, как выйдите из ванны;
  • чтобы получить максимум пользы и удовольствия от СПА-процедуры, включите приятную для вас музыку, а под голову для удобства подложите свернутое полотенце;
  • после ванны не смывайте с себя полезные компоненты, а отложите принятие душа до утра. Выйдя из воды, не вытирайтесь, а лишь промокните тело полотенцем, и чтобы закрепить результат, нанесите на кожу средство с охлаждающим эффектом, например, моделирующий крем с ментолом. Чтобы улучшить и закрепить действие, после ванны немного полежите.

Наберите в ванну теплой воды (37 ?С). Бросьте в ванну 160 г сушеной ламинарии. Для улучшения кровообращения, добавьте немного эфирного масла мяты, кориандра или кипариса. Принимайте ванну не более 20 минут. Курс – пять процедур, через каждые два дня.

Для ванны можно использовать экстракт ламинарии. Для этого вам необходимо растворить в ванной 30-40 мл экстракта и опуститься в воду на 20 минут.

Приготовьте смесь из 200 г морской соли и 40 мл экстракта ламинарии.

Бросьте в воду по 100 г водорослей и морской соли.

Обертывания с ламинарией полезны для женщин с проблемами лишнего веса и целлюлита. Содержащийся в них йод, сера, кремний и калий улучшают вид кожи, и стимулирует обмен веществ. Ламинария, насыщенная более 60 видами минералов и большим количеством витаминов, составляет живой концентрат энергии, который мягко утилизирует шлаки, нормализует метаболизм, восстанавливает баланс жидкости и моделирует фигуру.

Потеря веса после одной процедуры обертывания водорослями может составить до 500 г.

Обертывания могут быть холодными и горячими . Горячее обертывание улучшает наше кровообращение, через распаренные поры выводятся шлаки. Однако горячее обертывание нельзя проводить при варикозном расширении вен. Холодное обертывание выводит токсины, спасает от отеков, тяжести в ногах, и ускоряет процесс снижения веса.

Питательные вещества, содержащиеся в водорослях, способствуют расщеплению подкожного жира и обладают мягким дренирующим действием.

  • обертывание с водорослями дает потрясающий результат, если проводить его сразу после бани или сауны, когда наше кровообращение наиболее активизировано.
  • перед процедурой выпейте стакан свежевыжатого сока или воды. Теперь можно переходить к очищению кожи. Обработайте тело скрабом с водорослями. Такое средство можно приготовить самостоятельно.

Скраб с ламинарией . Четыре столовых ложки морской соли смешайте с тремя столовыми ложками глины, добавьте толченую ламинарию, смесь разведите водой.

  • после пилинга примите душ, потерев жесткой мочалкой все тело. Затем сделайте легкий массаж с маслом виноградной косточки.
  • когда кожа основательно подготовлена, переходите к обертыванию. Нанесите на тело приготовленную смесь, завернитесь в пищевую пленку и накройтесь сверху теплым пледом. Обычно процедура обертывания водорослями длится 30-60 минут. После процедуры вы потеряете от 200-500 г лишнего веса. Потеря лишних килограмм произойдет за счет вывода жидкости. Вместе с лишней влагой выводятся и токсины.

По пять капель масла розмарина и лимона, соедините с желтком и размоченной измельченной ламинарией.

Залейте ламинарию водой температурой 70?С на 15 минут. Сюда же можно добавить глину. Делайте обертывание через каждые два дня, всего – десять процедур.

Лишний вес будет бессилен перед таким сильным сжигателем жира, как ламинария. Для похудения сочетайте ее с правильным питанием и спортом, и вы быстро вернетесь в свою прежнюю форму!

По материалам www.kak-poxudet.ru


Читайте так же:

Японское средство для похудения на полотенце

Сегодня все хотят быть красивыми. Женщины пытаются сбросить лишний вес, мужчины чаще всего, наоборот, — …